7時間は、寝ています

最近は、子どもと、いっしょに、寝ています。
子どもは、成長のため、早く、寝てもらわないと、いけません。
自然と、いっしょに寝るわたしも、早寝になります。

7時間は、寝ています。

大人になると、なぜだか、努力というか、意識していないと、7時間睡眠時間を、とることが、自然にできなく、なってしまいました。
それだけ、睡眠を、軽視して、不要な、ものごとに、時間を割きがちです。

日々のサイクルを、良くまわすには、質の高い睡眠による、休息は必須です。
じぶんのため、だけだと、なかなか、実行できないので、「子どものため」という名目で、子どもを巻き込んで、しっかりと休息をとることは、いい循環につながりそうです。

おかげさまで、鼻風邪も、だいぶ回復してきました。
今日も、さっさと、仕事から帰って、寝ます。




ありがとうございます。