健康ウオーキングの説明会に参加した

体脂肪は想定内の多さだったが
筋肉量・推定骨量とか筋肉スコアは普通だった
まずは体重を減らして脂肪を減らす努力だな・・
暑いので早朝散歩をしているが
それも習慣になりつつある
歩数の目標は７０００歩にしたが
７０代では６０００歩くらいで良いそうだ
５月の平均歩数は５５００歩だったが
６月の平均歩数は今のところ９０００歩になっている
一年後を目指して頑張ろう