健康ウオーキングの説明会に参加した

体脂肪は想定内の多さだったが
筋肉量・推定骨量とか筋肉スコアは普通だった
まずは体重を減らして脂肪を減らす努力だな・・
暑いので早朝散歩をしているが
それも習慣になりつつある
歩数の目標は７０００歩にしたが
７０代では６０００歩くらいで良いそうだ
５月の平均歩数は５５００歩だったが
６月の平均歩数は今のところ９０００歩になっている
一年後を目指して頑張ろう

健康ウオーキングに参加することにした＆孫２は咳で幼稚園はお休み

朝のウオーキングは続いている
始めは２０分・・３０分だったが
１時間くらいは歩けるようになった
孫たちをディズニーランドに連れて行ってあげたいが
自分の脚力に不安だった
以前は前日は行こうと思っていても朝になると
やめよう・・となってたが
習慣化ができつつある
お隣の方の話を参考にして
市のウオーキング事業に参加することにした
少しでも意欲がわくように・・

孫2は昨日はママが休んで小児科に通院した
まだ咳が出ると言って今日も幼稚園をお休みしたが
元気に遊んでいるし
咳もひどくないので良かった

農園に支柱を取りに行ったはずが孫１と一緒にあちこちお出かけ

昨年の農園に行く途中
5年ぶりくらいでお蕎麦屋さんに寄った
開店の１０分前だったが９組目
１回目では７組までしか入られないので少し待つ
待つことが嫌いな夫にしては珍しく待つというので食べることができた
孫１も行った記憶がないくらい久しぶりだったようだ
８組目のグループは名古屋から来たと言って来た
こちらに旅行で来ているようで
時間までに空港に行かなきゃないと話していた

私たちが食べて帰るときもかなりの人が待っていたが
お店の人の案内が良いので回転も速く待っても食べたいお蕎麦屋さんだ


その後は人気のジェラート屋さんで食べて
孫１が温泉に行きたいというので連れて行ったが
改修中で露天風呂は使えず内風呂からも景色が見えない
そのためか？
いつもよりお客さんが少なかった

孫２が咳をしているということで離しておくために連れてきた孫１は
あちこち出かけて楽しそうだった
ただ、朝にその話を聞いた孫２から
「僕もおばあちゃんの家に行きたい」と電話が入ってたので
少し心が痛んだ
「お咳が治ったらSちゃんだけ来ていいからね」と説得し
「Sちゃんだけ・・」に納得してくれた

昨年の農園に支柱を取りに行って来た＆庭の野菜たち

昨年までお借りしていた農園に支柱を取りに行って来た
偶然、隣を借りていた方も来ていてお会いできてよかった
ニンニクを分けていただいた
もしかしてズッキーニの苗が昨年の種からできているかな・・と
期待して行ったが草が伸び放題でズッキーニの苗らしきものはなかった

今日は庭で作っている野菜の写真
手入れがしやすく水も朝夕かけることができるので
こちらの方が大きく育っている
夫が種から育てたトマト
もう花が咲いている


なすも種から育てた


秋に植えた玉ねぎ
年を越して育てるので自治会農園では育てられないので庭に植えてみたが
まあまあの出来だった
まだ一部の収穫だが

我が家の野菜たち

スマホから画像を取り入れる方法がわからず・・やっと出来た
ヤーコン
夫が昨年の芽から苗を育てている


ネギ


スイカ
一か月後には一個収穫できるよと話していた


きゅうり
けっこう収穫し孫１の希望のきゅうりの佃煮を作っている


モロッコインゲン


カボチャとユウガオ
面積が狭いので這わせずに棚を組んで上に延ばそうとしているが・・


じゃがいも


大豆
味噌つくりのための必需品