腰痛について。

一週間ほど前に、腰痛がマシになったので一ヶ月半ぶりにジムへ行ってきました。

負荷を落として軽め～にやったつもり・・・でしたが、終了する頃には腰痛が復活していました

結局、せっかく良くなりかけていたのに自分でダメにしてしまった。

そして一週間考えました。

ジムをやめようと。

会費を払ってる以上、「行かないともったいない」という考えが出てきてしまって、結局無理して行って悪化させてしまう。

悪循環じゃないかと。

一度、スッパリやめてみて、腰痛が治ってからやる気あるなら再度入会したらいいじゃないか。

という結論に至りました。

休会というテもありましたが、やっぱりプレッシャーはあると思うので。

ということで本日手続きに行ってきました。

２０分程度で終わりました。

そのときにジムの人が親身に教えてくれました。

腰痛は太ももの後ろとおしりの筋肉が弱いのが原因だと。

確かに鍛えてない部分だし、私の弱いところ。

無理しない程度に自分で鍛えてみようと思いました。

ジムへは徒歩で行っていたので、帰りに２週間前に歩いて腰痛が楽になった上り坂を通ってみました。

すんごい急な坂なんだけどね（笑）

汗だくになって歩いてて気づいたのは、太ももの後ろとおしりの筋肉を使ってるなということ。

それで前回、楽になったんだなーと。

さすがに毎日真っ暗な時間帯に来るのは難しいけど（なんせ墓地の隣の道）お休みの日に運動しに来るならアリかなと思いました。

ちなみに腰痛はマシな気がします。

そんなワケで15年くらい続いた私のジム通いも終了となりました。

一年ぶりのYちゃん

今日は母親と一緒に梅田へ行ってきました。

とっても久しぶりなんだけど。

母親とは到着と同時に完全別行動です。

なぜなら・・・一年ぶりに、生まれてこのかたお友達な幼馴染Yちゃんと会う約束をしていたから。

その前に、梅田阪急百貨店で在庫切れとなっているお化粧品を購入。

アガットへ行き、こないだ怪我したときに切断した指輪が修理できるか確認しに行きました。

そして地下で少しだけ買い物をしてここまでで３０分くらい。

なかなかの行動力（笑）

ということで、１２時前の待ち合わせで、すぐにランチへ。

お店は三番街にある『こなな』。

和風パスタのお店です。

ランチセットのなめことおくらと山芋のパスタ。

右上はお豆腐。ほうじ茶がついてきます。

ここで結構なお時間を過ごし、ルクアイーレへ移動。

フラフラと見て回ったんですが、一軒気になるお店があったので覗いてみました。

ガマ口のお店だったんですが、リュックとか可愛いの！

でも手が出ないお値段なので小さめのポーチとか見ていたら・・・一目ぼれしました

メガネケースです

他のはキャンパス地みたいなのが多かったんですが、これだけレース。

でもやっぱり他のと比べてお値段が５００円～７００円くらいお高め。

でもねぇ、一目ぼれすることってあんまりないから高くてもいいと思って買っちゃいました

厚みは固形のメガネケースよりは薄めなので鞄にも入れやすそうです。

好きだと思えるものに出会えてうれしい

フォーエバー２１とか覗いてから、ルクアへ。

５階にある『ツムギカフェ』へ。

前に来たときに、日本茶がとても美味しかったので、お茶好きのYちゃんと来たいなと思っていたので。

堂島ロールとほうじ茶ソフトとのセット。

お茶がバリウマでした。ケーキもソフトも美味しかったです。

ここでYちゃんの爆おしゃべりに時間をたっぷりと取り（笑）気づいたら１５時過ぎ。

母親との約束の時間が１６時だったため慌てて会計して６階にある『ローリーズファーム』だけ見て地下二階へ。

Yちゃんの子供SちゃんとTちゃんへの毎回恒例の手土産、バウムクーヘンを買いに行きました。

もうそこでタイムアウト。

待ち合わせ場所へ移動しました。

Yちゃんは赤ちゃんのときからの幼馴染なので、当然私の母親のことも知っています。

何年ぶりかのご対面でした（笑）

 

宝塚阪急で少し買い物して、帰ってきました。

宝塚では高速乗るまでに３０分かかったけどね・・・どんだけ渋滞してんだ

 

というなんだかバタバタした一日でした。

それでもYちゃんと楽しい数時間を過ごせたし、お気に入りのものが買えたし、楽しい一日でした。

腰痛さえなければ完璧だったのに（笑）

そばアレルギー！？

ちょっと前から会社では韃靼そば茶を飲んでいました。

香ばしくてとても美味しいです。

今日も飲んでいたんですが、16時頃、一口飲んだら・・・舌がピリピリと・・・

げげげっ

もしかして、そばアレルギー発症なんてことにならないよね！？

とかなり冷や汗。

昨日テレビでアレルギーの番組見たばっかりだし余計に不安。

とりあえず飲むのをやめて様子を見ることにしました。

薄めるためにお水を大量摂取（いうてもペットボトル一本）しました。

なんかね、頭とか首とか顔とか、微妙に痒い感じ？

家に帰ってからは上唇がつっぱってきました。

この感じ・・・そういえば数日前から出てるけど。

顔にカユカユも出てたけど。

もしかしてそば茶が原因！？

とは思いましたが、それくらいで一応の反応は終わったらしい。

今はちょっとフトモモが痒いかなーって感じ。

今度かかりつけ医に行ったら検査してもらおうと思います。

とりあえずはそれまでソバは避けて暮らします。

あんまり集中して食べたり飲んだりするのは良くないね。

これから気をつけることにします。

 

自分のための覚書でした

アン＆リク アンちゃん復活

昨夜から不調だったアンちゃん。

いつもなら朝には復活するのに、今朝はしてませんでした・・・

全然食べないし。

大好きなじゃこせんべいも、ジャーキーもちょろっと食べるかなーって程度。

でも私が会社に行ってる間に復活してました

お散歩行ったら元気になったみたいです

良かった～

アンちゃん、もう大丈夫？

それは100円だったから買ってきた新しいおもちゃだよー

ねえねえ、アンちゃん、大丈夫？ってばー

あ、そ・・・

いいよ、元気そうだし。

元気なら多少おデブさんでも、わがままでも許す。

あ、歯磨きは免除しないけど。

アン＆リク 一か月ぶりのお散歩

先月、怪我をしたのがお散歩に行ったときだったので。

妙にトラウマになってしまったのと、夕方、日が落ちるのが早くなってしまったのとで、私がアンリクを散歩させるということはなくなっていました。

しかーし！今日の朝の散歩は必要に迫られて行くことに。

今日は地元のマラソン大会がありまして、父親は朝早くからボランティアのため不在でした。

お散歩のピンチヒッターです。

母親と一緒だったのでリードはひとつだけ。

アンちゃんのリードを任されました。

右手で持つと中指使っちゃって痛いので、なるべく左手と右手の中指以外を使って。

ちょっとドキドキしたけど、なんとか無事に終了しました。

お散歩は無事だったんだけど。

帰ってきてからアンちゃんの調子が悪い

お腹がグリュグリュいっててご飯食べませんでした。

何か物音したら反応して走っていったり、ろうかをシッポフリフリして歩いていたりするので元気は元気なんだけど。

とりあえず、今夜ぐっすり寝て、明日は元気に起きてきてほしいと思ってます。

 

という、ほとんど何もしてない三連休でした。

腰痛のこと。

１０月初旬から続いていた腰痛が、やっとなんとかなってきました。

先日、姪っ子の演奏を聴きに行くために坂の上り下りをした後から、なんか楽になった感じ・・・ってただの運動不足かいっ

というツッコミを自分でしながら（笑）

監査も終わったのでそろそろジムにも行ってみようかなと考えています。

ただやっぱりちょっと無理な体勢したりするとヤバそうなので、そこは気をつけて行動していますが。

このまま、快方に向かいますように

ちなみに指は相変わらずです。

あ、私が痛めてるのは“第一関節”らしいです。たぶんずっと第二関節って書いてきてるので訂正しておきます。

頭に近いほうから第一なんだって。病院で教えてもらいました。（つーか、指摘されたのね）

 

せっかくの三連休ですが、今朝、腰の調子がちょっとヤバそうだったので三田アウトレットへ行く計画は中止しました。

そのかわり近所をちょっとだけウロウロしてきました。

今日のランチ

ビリオンコーヒーさんでパスタとカフェオレ。

雑誌めくりながらぼーっとしてきました。

 

おまけ

昼寝のアンちゃん

夜寝のリク

あ、起きてた（笑）

アン＆リク 孵化

今夜のお話。

いつもどおり、歯磨きしようと思いまして。

最近はアンちゃんが逃げないように、誰かに捕獲してもらってます（笑）

さて、今日は・・・

・・・リクと一緒に寝てるようだけど。

一部しか見えてないアンちゃん（笑）

相変わらず、自分で包まるのが上手です

で、歯磨きの準備して。

アンちゃーん！と再度見てみると・・・

すげーっ

完全に包まってる

卵みたいじゃん

でも歯磨きしなきゃいけないし、めくってみる。

幽霊登場（笑）

頭はどっち？

はい、こっち～

アンちゃん、卵から孵化しました～

誕生早々、歯磨きだけどね（笑）

癒し。

え～～～・・・やっと四日間もの長い監査期間が終わりました。

かなーりいろいろあったけど、終わったのでいいです・・・

そんな大変な日々、私を癒してくれたのはやっぱりアンリクです

・・・まぁ、ちゅーしてるんじゃなくて、ペロペロしてますけどね（笑）

このあとは

アンちゃんはお昼寝

日向ぼっこしながらで気持ち良さそう

あれ？リクは？

いきなりフレームイン（笑）

ピンポンダッシュしてる小学生みたいだ

 

月曜日、お休みとったので三連休です

虹と雉

今日は朝からパタパタしてました。

近くのセンターで姪っ子出演のイベントがあるということで母親と一緒に歩いて行ってきました。

イベント自体は普通に終わって良かったんですけどね。

そこへ行く道のりがね・・・坂だったんですわ。

行きは下りだけど帰りは上り・・・ひーひー言いながら帰ってきました（笑）

一か月半くらい動いてない私は、母親に負けました

たぶん、明後日くらいにフトモモの筋肉痛がやってきそうです

 

家に戻ってからは別のセンターでやっているイベントへ車で。

会社の登山部のみなさんが焼きそば焼いてるっていうのでね、去年に引き続き買いに行ってきました。

１パック２００円という激安で、お野菜やお肉もたくさん入ってて美味しかったデス。

 

さらに午後からは母親と買い物へ。

その帰りに久しぶりに虹を見ました

見えるかな？？？半円を描いてて、一番下が見えそうなくらいハッキリした虹でした。

そしてこの直後、母親が野生の雉を発見！

雄だったのでとってもカラフルで綺麗でした。

 

久しぶりに食べたケーキ

KATASHIMAでサツマイモのケーキ。案外カスタードと合って美味しかったです。

 

おまけ

今夜のリク

さらにアップ

手が可愛い～～～

三週間経過

昨日で怪我してから三週間が経ちました。

今日、病院へ。

インフルエンザの予防接種もついでに済ませました。

で。

これが今日の手。

うーん・・・やっぱり第二関節が腫れている。

薬指の中指側も実はちょっと出っ張ってます。痛みはないけどね。

ちなみに当日はコチラ。

向きが違うからわからんじゃーないかっ

先週はコチラ

ほとんど変わってないし。

昼間はテーピングで固定してますが、そうするとうまいこと指が曲げられないので昨日と今日はしてませんでした。

アカンねんて。テーピングして曲がる程度にリハビリするらしい。

関節のとこが紫になってしまってるのは内出血してるんだって。

まだまだ痛いし、のんびりするしかないかなー

パソコンのキーは打てるけど、重たいファイルなんかは持てません・・・。

この関節の太さ、治るまでにどのくらい？何年？と医者に聞いてみた。

「何年はないなぁ。・・・一年かな？」

一年・・・思ってたより長い時間かかりそうです・・・

 

おまけ

昨日の朝、私があげたジャムの蓋に群がるアンリク（笑）

それから今年初のモンブラン

美味しかったです

アン＆リク 歯磨き拒否

今夜のことです。

いつも通り２０時頃にアンリクの歯磨きしようと準備してました。

「アンちゃん、おいで～」と言ったらのそっと立ちあがったのでおりこうさんだなーと思いきや・・・

ケージに逃げ込みました

３度目です。

いつも歯磨きのご褒美であげる、じゃこせんべいで釣ったら出てきます。

でも今日は出てこなかった。

ので。

リクだけ歯磨きしてブラッシングしたので、リクにだけじゃこせんべいのご褒美をあげました。

・・・何故かアンちゃんもその時点でおりこうさんに一緒に座ってたけどね。

あげへんし。

アンちゃんが悪いんじゃん

リクだって嫌いだけど頑張ったよ？

じゃこせんべいは歯磨きのご褒美なんだから。

ケチちゃうっ

あらそう。

・・・カケラ食べたじゃんさ。

明日はがっつり捕獲して逃げられないように頑張ります

アン＆リク アンちゃんの探し物

アンちゃん、もうプーさんのはらまき、してるじゃん。

腰痛は続く・・・

相変わらず腰の痛みは続いています。

ただコルセットしてると、どーも筋肉がコルセットに頼ってしまって治りが遅いような気がするので昨夜からつけないようにしてみました。

特に座ってるとコルセットの端が下腹を圧迫して痛かったりするので。

あと、いつも座ってる座椅子の位置を少し高くしてみて。

立ってるとき、歩いてるときは全然痛くない。

普通に椅子に座ってるときもまぁあまり感じない。

立つときと座るとき。

痛いです・・・。

カイロとバンテリンでなんとかしようと思ってはいますが。

腰痛のときってね、最初の数日は安静でもいいけど、あとは普通に過ごした方が治りが早いと思うんです。

とはいうても痛いから動きが制約されるけどねぇ。

来週は四日間、監査が入っているので今週中になんとかならないかなぁ・・・。

 

おまけ。

今夜のリク

リク・・・すごいリラックス体勢だけど・・・

その脚はなんだ（笑）

結局このままの体勢で爆睡～～～

テーピングへ

二週間経ちました。

ということで

ギプスらしき板が外れ、テーピングになりました

お風呂も普通どおりでいいし、手も洗える

テーピング買って貼りなおしたらいいだけだし。

ということで嬉しくてお風呂入って全身洗っていろいろしていたら、普通に右手使える状態だと勘違いしちゃって。

いや、痛いんですよ、第二関節から曲げられないし。

だってほら

中指の第二関節、めちゃ太い

左手と比較すると

一目瞭然。

で、調子こいてテーピングせずにアンリクの歯磨きやら耳掃除してたら、第二関節が赤く腫れた

アカン・・・やっぱり痛いって。

テーピングしろってことは普通に動かさずにリハビリしろってことよね・・・。

今からテーピングします・・・

（まだしてないのだ）

 

おまけ

カメラ目線のリク。

なんかアンちゃんを守ってるっぽい

 

追記

一か月かかってなんとか快方に向かっていた腰痛ですが・・・昨日の夕方、立ってポットから急須にお湯を入れてる状態でピキッといきました

別に中腰とかしてないのに。

もともと朝から調子が悪いなーとは思ってたんだけど。

腰のネジがゆるんでるような。

気をつけてたのにやっちまった。

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蕁麻疹？

バスツアーでね、おやつが支給されていたんですよ。

その中にカキピーがあってね、日曜日にそれをボリボリ食べたワケです。

そしたらね、そのあとから腰の右側が痒いんです。

カイロずっと貼ってるし、コルセットで締め付けてるから仕方ないなーと思って塗り薬して寝ました。

そしたらね、今日は腰の左側が痒いんです。

そっち側もカイロ貼ってるしなーと思いつつ鏡で見てみると・・・

蕁麻疹じゃんか

ああ、カキピーなのね。

前回はアーモンドチョコの小袋を一袋食べたら出たけど、やっぱりピーナツもダメなのね。

と、理解いたしました。

やっぱり結局ナッツよね・・・

 

今日は手の病院行ってきました。

まだ関節が腫れてるそうで。

前回行ったときは「腫れがひいてきた」って言ってたくせに～

とは言っても今日は右手をぶつけたりいろいろ痛い目にあわせてしまったのでそれで腫れたのかも？

やっぱり極力使わないようにしたいと思います・・・。

 

おまけ

こないだのにっこり笑顔のリクの前段階写真

リクがこんなに長い時間、ポーズをとってくれるのは珍しいのです。

でもまだある（笑）

ネタがないときに続く・・・