運動もしないと

年末休みに入ってのんびりしていたら
なんとなく体重が増加気味。

やっぱり体を動かさないとマズイということで
今日は娘のバドミントンチームの練習に参加してきました。

子供達もさすがに１年近く練習を続けているので、
それなりにイイ音でシャトルを打てるようになってました。

春休みには父兄対子供の大会があるらしいので、
これからも定期的に練習しておこう。

寒い体育館でしたが約２時間ほど体を動かして、
軽く汗を流せたのて気持ちよかったです。


【１２月２９日の食事】
朝：御飯、納豆、目玉焼き、大根の浅漬け、味噌汁
昼：ラパンのパン３種類
夕：ご飯、麻婆モヤシ、キャベツとツナのサラダ、味噌汁