ちょっと元気が出てきました。

夕方は元気がなかった投稿をしてしまったのですが、何故か消えて記事が無くなってしまいました。

変わりに、少し元気が出てきました。

ブロ友さんとコメントのやり取りをさせてもらったりしているうちに、少し気持ちが持ち上がってきました。

やはり人との繋がりは、有難いものです。

皆さま、感謝致します。

明日、起きたらまた体調が不調かもしれませんが、安定剤や頓服で乗りきりたいと思います。

最近、3時か4時に目が開いたら、その後眠れないことが多いので、今日は大丈夫だと良いなぁ。

朝まで、グッスリ眠れますように。

早く就労支援施設に通所したいです。

昨日は、精神科に通院してきました。

先生に希死念慮のことを伝えたら、病気上、どうしても急に出てきてしまうことがあるとのことで、どうしても辛い時は、病院に電話してくれても構わないと言って下さいました。

あと、リスペリドンという内用液の頓服を出して下さいました。

通院して、思いを伝えられて良かったです。

今、感じていることは、早く就労支援施設に通所し始めたいという思いが強いことです。

やはり、１日中、他人との関わりが無いということが辛いのです。

昨日、施設に通所するために必要な、セルフプランというものの書類を、市役所に郵送しましたので、順調に手続きが進めば、1月中旬か下旬には通所が開始できると思います。

１日2時間でも、外に出る機会があると、その勢いでスーパーなどにも行けると思うので、生活にハリが出てくると思います。

就労支援施設への通所開始が待ち遠しいです。

だいぶ気持ちが落ち着いてきました。

今日は、9時半に起床しました。

昨日、睡眠導入剤が無くなってしまって、不安だったのですが、何とか眠りにつけました。

しかし、途中トイレに起きてしまって、時計は見なかったのですが、おそらく3時台か4時台だったのだろうと思います。

それから一睡も出来ませんでした。

たぶん睡眠導入剤を飲めなかったせいだと思います。

でも、朝の気分は悪くありませんでした。

だんだん早く起床できるようになってきています。

今は希死念慮もありません。

２日前の酷い希死念慮は一体何だったのでしょう。

実は２日前、普段寝る前に2錠だけ飲む薬を、6錠多く飲むというオーバードーズをしてしまったくらい、酷い希死念慮だったのですよね。

少量のオーバードーズでしたが、途中息苦しくなって、すごく後悔しました。

とにかく、酷い希死念慮が無くなって、ホッとしています。

起きてる間、テレビしか観ることが無くて、絶望感みたいな感情は消えてくれなのですけどね…。

今日は、午後から精神科の診察日です。

先生に酷い希死念慮があって辛かったことは伝えようと思います。

診察日の時は、先生の診察の他に、担当の作業療法士の方か精神保健福祉士の方との面談があります。

相談出来る人が多いと有難いです。

いつも、母が送迎してくれるのですが、今日は明後日のクリスマスイブに一緒にケーキとチキンを食べるために、今日から実家に3泊宿泊します。

母と過ごせるので、一人でいる時のような孤独感を感じずにいられると思います。

ブロ友さん方々がコメント下さったことにも救われました。

ありがとうございました。

では、お昼から病院に行ってきます。

こころのホットチャット

昨日から、気分の落ち込みが酷くて、今日、「こころのホットチャット」という相談窓口を利用してみました。

昨日からメッセージを送っていたのですが、返信がこなくて、今日改めてメッセージを送信したら、カウンセラーさんから返信がきました。

LINEで、1回50分くらいのやり取りでした。

希死念慮が強くて困っていることを伝えて、色々やり取りをしました。

最後は希死念慮のことからは話はそれて終了したのですが、色々福祉サービスのことなども教えて下さいました。

相談していて感じたことは、カウンセラーの方は福祉に対して、知識豊富だと思いました。

希死念慮が消えたわけではありませんが、やり取りしている間は、人と繋がれている感覚があって、少しラクになっていました。

やはり誰かと繋がることって、大切なんだなぁと感じます。

昨日の夜に、ご主人が双極性障害を患っている後輩が、私を心配してLINEをくれました。

昨日の落ち込み具合は、本当に酷かったので、後輩からLINEがきた時は、神様っているんだな(涙)と思いました。

何故、急にウツ状態が強くなってしまったのか、わかりません。

早くウツ抜けしたいです。

何だか落ち込んでいます。

今日は9時半頃に起床できたのですが、何だか落ち込んでいます。

さっき安定剤を飲みました。

就労支援施設に通所し始めたら、少しは生活にハリが出るとは思いますが、毎日かわりばえのない生活に疲れています。

起きていても、テレビを観ることしかやることがありません。

私、芸能人の自死のニュースが入ってくると、いつも落ち込むのですが、そのせいかもしれません。

私も、けっこういつも、希死念慮があるほうです。

最近、外が寒くて買い物に行くのが嫌で、冷蔵庫と冷凍庫にあるもので、何とかしのいでいます。

気分の低空飛行…早く良くならないかなぁ。