ダイエットしなければ、体重がはかるたびに増えていて、気分がダウンしてしまいます。
20～30歳台は152cm40～45kgでキープ出来ていたのですが、39歳の今、62kgまで増えてしまいました。
食べる量は変わっていないので、精神科の薬の副作用だと思います。
ウォーキングは出来ていないのですが、腹筋は細々と続けています。
でも体重は落ちません。
そこで、炭水化物を制限したいと思います。
まずは夜のご飯をお米からキャベツの千切りにします。
まず－5kgを目指します！
ここ最近、ずーっと調子が優れず、悶々としていました。
やってはいけない眠剤のODをしてしまいました。
アパートに母が来てくれる前にODをしたのですが、母が到着してから、実家に戻るまでの記憶が、全く残っていません。
以前にも何度かODをしていて、その度に後悔しているのですが、何で繰り返してしまうのでしょう。
親戚は、「一人にしておけないだろう、入院させろ。」と母に言ったみたいなのですが、私は入院はできるなら避けたいので、今日主治医の診察があるまで、落ち着かない日々を何日か過ごしていました。
今日、診察に行ってきて、主治医に報告したら、「お母さんの所に居れば良いでしょう。」との言葉をもらい、6種類服用している薬のうちの、2種類の分量が増量になりました。
精神安定剤の注射も受けてきました。
なかなかアパートでのひとり暮らしが安定しませんが、病気なのだから、あきらめて、実家療養することにしました。
おそらく2～3週間の間、実家で療養します。
早く病状、安定しないかなぁ。
希死念慮が強くて、実家に避難していましたが、昨日からアパートに戻ってきました。
今日は、線維筋痛症で通院している病院へ行ってきました。
２年前に再発して、痛みと痺れを緩和する薬を服用していたのですが、痛みも痺れもなくなったので、5ヵ月前くらいから、勝手に減薬して、今は1錠も飲んでいませんでした。
今日は、もう薬を服用しなくても良いかを確認するために通院してきました。
もう薬は服用しなくても良いと、太鼓判を押してもらうことが出来ました！
精神科の薬が、けっこう多めなので、線維筋痛症の薬の服用の必要が無くなって、とても嬉しいです！
私、希死念慮は、夕方頃が強く出るのですが、今日は出ていなくて、とてもラクです。
実家で、腹筋をするクセをつけてきたのですが、アパートに戻ってからも、腹筋は続いています。
腹筋をすると、ほんの小さな達成感がわくので、私には良いみたいです。
これからは、小さなことでも、達成感を感じるようにして、自己肯定感を上げていきたいなと思います。
希死念慮が強いので、実家に避難しています。
今日は注射をしてきました。
実家には２日間くらいお世話になることにしました。
早く無くなれ、希死念慮さん。