アパートに戻ってきました。

希死念慮が強くて、実家に避難していましたが、昨日からアパートに戻ってきました。

今日は、線維筋痛症で通院している病院へ行ってきました。

２年前に再発して、痛みと痺れを緩和する薬を服用していたのですが、痛みも痺れもなくなったので、5ヵ月前くらいから、勝手に減薬して、今は1錠も飲んでいませんでした。

今日は、もう薬を服用しなくても良いかを確認するために通院してきました。

もう薬は服用しなくても良いと、太鼓判を押してもらうことが出来ました！

精神科の薬が、けっこう多めなので、線維筋痛症の薬の服用の必要が無くなって、とても嬉しいです！

私、希死念慮は、夕方頃が強く出るのですが、今日は出ていなくて、とてもラクです。

実家で、腹筋をするクセをつけてきたのですが、アパートに戻ってからも、腹筋は続いています。

腹筋をすると、ほんの小さな達成感がわくので、私には良いみたいです。

これからは、小さなことでも、達成感を感じるようにして、自己肯定感を上げていきたいなと思います。

実家に避難してきました。

希死念慮が強いので、実家に避難しています。

今日は注射をしてきました。

実家には２日間くらいお世話になることにしました。

早く無くなれ、希死念慮さん。

生きたい

「○にたい」を「生きたい」に変えなきゃ。

腹筋とウォーキング

薬の副作用のせいか、食べ過ぎ、動かなさすぎで、適正体重よりも10キロも多いので、さすがに…と感じ、母からも尻を叩かれ、腹筋をしてみました。

体の重いこと重いこと(>_<)

さっきは、久しぶりにウォーキングに行ってきました。

道路状況が悪いので、短めに20分くらいのウォーキングをしてきました。

家事も最低限しかできず、何もやる気が起きなかったので、腹筋とウォーキングが出来ただけ、自分をほめたいと思います。

日課にして、体重減量をしたいと思います！

買い物に行ってこられたから良し。

今日は９時半頃に起床して、バナナを食べて、安定剤と抗うつ剤を服用しました。

10時頃から、オリンピックのカーリングを観ました。

昼食はパンを食べました。

そして先ほど、ツルハに買い物に行ってきました。

私は洗濯する時は、洗濯石鹸を使わず、重曹で洗濯をしています。

重曹が無くなって、洗濯物も少したまっていたので、天気も良いし、ツルハへ行って重曹を買ってきました。

調子が悪い日は買い物なんて行くことが出来ないので、行ってこれた自分をほめたいと思います。

主治医からは4月末頃から、就労支援施設に通所するように言われているので、今は焦らずに、家でできるリハビリをしながら、春を待ちたいと思います。