双極性障害に負けないで顔晴る

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ダイエット。

2022-03-11 16:33:56 | 日記
ダイエットしなければ、体重がはかるたびに増えていて、気分がダウンしてしまいます。

20~30歳台は152cm40~45kgでキープ出来ていたのですが、39歳の今、62kgまで増えてしまいました。

食べる量は変わっていないので、精神科の薬の副作用だと思います。

ウォーキングは出来ていないのですが、腹筋は細々と続けています。

でも体重は落ちません。

そこで、炭水化物を制限したいと思います。
まずは夜のご飯をお米からキャベツの千切りにします。

まず-5kgを目指します!

入院回避できました。

2022-03-02 16:22:47 | 日記
ここ最近、ずーっと調子が優れず、悶々としていました。

やってはいけない眠剤のODをしてしまいました。
アパートに母が来てくれる前にODをしたのですが、母が到着してから、実家に戻るまでの記憶が、全く残っていません。

以前にも何度かODをしていて、その度に後悔しているのですが、何で繰り返してしまうのでしょう。

親戚は、「一人にしておけないだろう、入院させろ。」と母に言ったみたいなのですが、私は入院はできるなら避けたいので、今日主治医の診察があるまで、落ち着かない日々を何日か過ごしていました。

今日、診察に行ってきて、主治医に報告したら、「お母さんの所に居れば良いでしょう。」との言葉をもらい、6種類服用している薬のうちの、2種類の分量が増量になりました。

精神安定剤の注射も受けてきました。

なかなかアパートでのひとり暮らしが安定しませんが、病気なのだから、あきらめて、実家療養することにしました。

おそらく2~3週間の間、実家で療養します。

早く病状、安定しないかなぁ。