トレーニング再開！

一昨日からトレーニングを再開しました。
約1年10か月ぶりのトレーニングです。

昨年初めから転職して、
忙しくて時間はないは、
体調はみるみる悪化する一方で、
トレーニングどころではありませんでした。

ちょうど一年前に体調不良の原因がHIV感染による発症だとわかり、
入院、投薬治療と徐々に健康を取り戻してきました。
もっと早くトレーニングなども再開したかったのですが、
いくつか理由があって躊躇し、
そのまま怠惰に先延ばしにしていました。

トレーニング再開を躊躇していた理由は、
昨年の発症の際に悪化したアトピー性皮膚炎が気になり
人前で服を脱ぐが怖かったからです。
でもそれも、今年の夏前にはなんとか回復しました。
しかし、障害者雇用枠での転職がなかなか決まらず、
スポーツクラブに加入するのは
仕事が決まってからにしようとそのまま先延ばしにしていました。

先日も３か月ぶりに会った主治医からは、
「あら、肥りました？」
なんていきなり言われてしまいました。
すぐに体重計と取り出して測らされて、
一年前の入院時の体重と比較されました。
「あー、あれから7kgも肥っちゃったんですね。」

先生、そりゃ入院した時は一日20回もトイレに駆け込むほど、
腸炎でフラフラ、カンジタ症で食事もろくに喉を通らなかったんですから。
それにしても正常時の体重よりは、
あきらかに4kgオーバーでございます。

まあ確かに、自分でも肥ったと自覚してましたけど。

とりあえず、民間のスポーツクラブに加入せずに、
公共の体育施設のジムを利用することにしました。

さっそくトレーニング再開！
まずはストレッチ。
もう体がコチコチでした。
ゆっくり30分かけてほぐして、
そして女性なみに軽いウエイトでマシン・トレーニング。
無理せず、ゆっくり。
フォームと使う筋肉を意識して・・・・

一日目はリハビリ感覚で軽く。
二日目も軽いウエイトで、
でも少ししっかり筋肉に負荷をかけて・・・

そして今日は、全身筋肉痛です。

でも、快い疲労感。

発病して体調が悪かったころは、
一番軽いウエイトさえ上げられず、
走ることもツラくて早歩きがやっとだったなあ。

これからは健康のために、
マイペースでトレーニングやスイミングを楽しみます。


まずはポッコリお腹をなんとかしましょ。