☆お弁当
おからパン
ゴーヤ系チャンプル
キュウリとトマト
昨日、食べ過ぎて夫婦揃って増量。
そして、わたしもなんだか体調が優れず(ノ_＜。)
部屋の掃除とお弁当まで頑張って作り、そのあとは倒れこむようにして眠っておりました。
起きたらやっとスッキリ☆
夫婦しか住んでないけど、やっぱり私が倒れると、夫にもピグ男にも迷惑かけちゃう。
よろしくないな。
また元気になったので、日々の体調管理！頑 . . . 本文を読む
☆朝ごはん
おからパン
大量サラダ
茄子としめじの味噌汁
☆お弁当
おからパン
鮭ときのこのバター焼き
大葉入り卵焼き
キュウリとトマト
☆私の朝ごはん
大量サラダ
味噌汁
ヨーグルトとりんご
夫は順調に減量できてます☆
肝心の私は、増量中。
なんか、最近の体重の増えかたが半端ない！
食べすぎなのかな？
まぁ、昨日のナポリタンがきいてるのかも！(笑)
でもやっと心の余裕が出てきました☆
ま . . . 本文を読む
☆朝ごはん
おからパン
サラダ
豆腐
レトルトのグリーンカレー100kcal
休日は朝ごはんはあまり作らなかったりするのだけど、今日はとっても腹が減って、しっかり作りました。
そしてめちゃうまかったー！やば♡
食べ終わったあと、スポーツクラブでヨガ受けにいきました。
サウナも入ってスッキリ！
そして夕方、夫と大好きなピザ屋へ
ナポリタンのガチ盛り(笑)
朝ヘルシーにした意味な . . . 本文を読む
☆朝ごはん
おからパン
きゅうりとおからとしらすの和えもの
豆腐と納豆、水菜としらすとワカメのサラダ
ぶりと野菜の煮物
えのきとワカメの味噌汁
☆私の朝ごはん
夫と同じおかずと
発芽玄米
さらに夫が食べ残したもの。←たべすぎー！苦しい(ToT)
☆お弁当
おからパン
きゅうりとおからとしらすの和えもの
しらす入り卵焼き
ぶりと野菜の煮物
今日は、ザ！和食！って感じで♪
朝からたくさん食べる . . . 本文を読む
☆朝ごはん
おからパン
きゅうりとワカメのおから和え
えのきとシシトウの塩焼き
大葉とノリのサラダ
しじみと大葉の味噌汁
☆お弁当
おからパン
きゅうりとワカメのおから和え
ぶり照り
☆私の朝ごはん
グリーンスムージー
発芽玄米
アボガドサラダ
味噌汁
昨日は朝昼かなりガッツリ食べたら、夜はお腹すかなかった。
この感じ良いかも！＼(^o^)／
なので、本日も朝からたくさん食べました！
食 . . . 本文を読む
☆朝ごはん
おからパンバジル味
きゅうりとワカメとおからの酢の物
茄子と小松菜とトマト炒め
ツナとおからサラダ
豆腐と水菜の味噌汁
☆お弁当
朝ごはんと一緒
☆私の朝ごはん
グリーンスムージー
発芽玄米
納豆
卵
ツナとおからサラダ
味噌汁
夫のおかずつまむ
今日もガッツリ！
昨日の日記でもあるように、なかなか最近食欲のコントロールができず、思うようにいきません。
ストレスと食欲ってとて . . . 本文を読む
ほんっっと、今月は大変だ！
なんだか、ついてないことばかりで(;￣ー￣A
それと、ダイエットは関係ないよと分かっていつつも、食欲が↑↑↑
ついついお菓子や菓子パン食べてストレス発散(^^;)))
うん、今月は諦めよう(;￣ー￣A
夫くんにまで私のストレスが伝わらないように、きっちりやらなきゃ！
まずは、今月と来月、乗りきるぞー(^_^;)!!! . . . 本文を読む
☆朝ごはん
おからパン
納豆チーズオムレツ
ワカメと大葉のサラダ
きゅうりと大葉の塩漬け
トマトと大葉の味噌汁←これめちゃうまかった！
☆お弁当
おからパン
きゅうりと大葉の塩漬け
さばのパン粉焼き←これ失敗した(ToT)
揚げ物食べたいけど、カロリー気になる！って感じで、おからの皮でできたパン粉風のものに、さばとバジルオイル、卵をといたのを付けて、オーブンで焼いたらうまくいくだろう！とやっ . . . 本文を読む
☆朝ごはん
おからパンくるみ入り
きゅうりとしその冷やっこ
生きゅうり
しそと豆腐の味噌汁
☆お弁当
おからパンくるみ入り
さばのバジルオイル焼き
しそときゅうりの塩漬け
卵焼き
☆私の朝ごはん
料理の味見
豆乳ヨーグルト青汁
しそと豆腐の味噌汁
おからパンにヨーグルトを最近入れてみています。
風味と柔らかさがアップして、まるでケーキみたい♡おいしくなりました！
週末は比較 . . . 本文を読む
☆朝ごはん
おからパンくるみ入り
小松菜ともやしの炒めもの
豆腐サラダ
もやしとわかめの味噌汁
☆お弁当
おからパン
小松菜ともやしの炒めもの
ウインナー
きゅうりのシソ漬け(夫の手作り♪)
☆私の朝ごはん
料理の味見
ヨーグルトリンゴ入り
豆乳青汁
最近なかなか痩せない私たち。
朝と昼頑張ってるからと夜を食べ過ぎなのかな？
いつも結果を求めてしまう、せっかちな私に、夫は『すぐに変わらな . . . 本文を読む