最近夫のお昼に持たせているジャーサラダ。
毎朝野菜切るのが大変なので、思いきって作りおきしてみた。
ビンに保存できるから便利。
これで少し朝が楽になるなー(*^^*)
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私の朝ごはん。
リンゴ乗せパンケーキみたいなやつ笑
すっげー適当に作ったのに、なんかうまくいった＼(^o^)／そして大量に作りすぎ…
これで低糖質&低カロリー&高タンパク♡
でも、食べ過ぎたら意味なーし！笑
これからネイルとヨガと忘年会だ！
行ってきまーす＼(^o^)／ . . . 本文を読む
必死に続けてきた夫のダイエットですが、最近の顔色があまりよくない&元気がない？ような感じがして、糖質制限も、もう限界かなぁと感じ、一旦お休みしてもらうことにしました。
夫はともかく運動だけはしたくないと頑なに拒むので笑
とりあえず少し太った状況ですが、ゴールと言うことにし、このままキープを頑張ってもらいます☆
結果は
身長168cm
期間は１年
84kg→66kg
18kgくらい痩せることができま . . . 本文を読む
ここ何日かの朝ごはんとお弁当を撮り溜めており、、、
ちょっと面倒になってきたのでまとめてアップ笑
こーやってみると、和食風が多いですね！
野菜多目のさっぱり系。お弁当は基本的に魚。
でも、休みの日はお肉も食べるし、夜はお酒も飲んでます。
さっぱり系のご飯をにしてると、薄味が好きになってくるものだなぁと、つくづく実感。
そして、なんと、うちの夫も65kg代が見えてきました！
去年は、 . . . 本文を読む
☆朝ごはん
バジル味冷奴
大根サラダ
ウインナー
キュウリと大葉の漬け物
大根とワカメの味噌汁
☆お弁当
おからパン
鳥のむね肉のスパイスソテー
はてさて、しばらく更新してなかったダイエット日記ですが、やっと復活しました。
自分の資格取得に忙しくしていて、家のことはかなり疎かになってしまっていました(ToT)
無事に色々一段落したので、また１からやり直しです。
炭水化物を食べ出したら、食べ物 . . . 本文を読む
☆朝ごはん
もやしとレタスのサラダ
もやしと大葉の味噌汁
豆腐と納豆、バジル味
☆お弁当
玄米
きゅうりの塩漬け
トマト
さわら大根
大葉の卵焼き
なす焼き
なんか、こーやってみると、かなり質素なご飯…
私が最近手抜きしてるから…
夫が少しかわいそう(;´∀｀)(笑)
私は朝からフルーツたっぷりいただきました。
家のなかで格差社会(^-^;
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☆朝ごはん
ちょー手抜きサラダ(にんじんドレッシング)
冷奴
キャベツとにんじんの味噌汁
☆お弁当
玄米
きゅうりの塩漬け
鳥のむね肉のスパイスソテー
今日はぜーーーんぜんやる気がでなくて全体的にちょー手抜き。
そのわりに、私はめちゃ食べました。
ヨーグルトとバナナとみかんとブルーベリーを腹一杯。
やっぱり前の晩が遅いと体が堪えるわー(´д｀|||) . . . 本文を読む
☆朝ごはん
ふすまパン
冷奴
アボガドとツナのサラダ
大葉と豆腐の味噌汁
☆お弁当
ふすまパン
アボガドとツナのサラダ
大葉の卵焼き
焼きナス
三連休は暴飲暴食でしたので、ちょーアッサリ☆
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☆朝ごはん
おからパン
納豆サラダ
きゅうりとワカメの白和え
ジャガイモとワカメの味噌汁
☆お弁当
おからパン
しゃけのバジル焼き
きゅうりとワカメの白和え
卵焼き
トマト
今夜は近所に新しくできるサイゼリヤに行こう！とゆーことになりましたので(笑)
きっと炭水化物少しは食べちゃうだろうなー…てなわけで、久しぶりにおからパンで糖質カット。
１日のバランスで食事を決めればOKだから、毎食頑 . . . 本文を読む
☆朝ごはん
白菜の漬け物
モヤシと水菜のサラダ
イワシのおから和え冷奴
白菜の味噌汁
☆お弁当
発芽玄米
ゴーヤチャンプル
白菜の漬け物
トマト
久しぶりの朝ごはんとお弁当の投稿！
最近はあまり大したものを作らなかったり、寝坊して作れなかったりでした。
すっかりぐーたら(^-^;
夫くんも少し痩せなくなってきちゃった。
あと三キロは痩せた方が健康的なんだけど(;´д｀)
そして、私もあとニ . . . 本文を読む