☆朝ごはん
おからパン
きゅうりとおからとしらすの和えもの
豆腐と納豆、水菜としらすとワカメのサラダ
ぶりと野菜の煮物
えのきとワカメの味噌汁
☆私の朝ごはん
夫と同じおかずと
発芽玄米
さらに夫が食べ残したもの。←たべすぎー！苦しい(ToT)
☆お弁当
おからパン
きゅうりとおからとしらすの和えもの
しらす入り卵焼き
ぶりと野菜の煮物
今日は、ザ！和食！って感じで♪
朝からたくさん食べると、多少だるいのだけど、夜までお腹がすかないので、良い感じです。
夕飯軽めにしているせいか、私も夫も順調に減量できています。
このペース、崩したくないなぁ(;￣ー￣A
心理学で
[努力逆転の法則]
てゆーのがあります。
簡単に言うと、やらなきゃ！がんばらなくちゃ！って思えば思うほどをやる気がなくなるってゆー心理(^^;)))
まさしくダイエットにはこれが当てはまりますよね(^^;)))
力みすぎずに楽しむことが大切♪
