11月30日

11月ラストデー
生暖かい日　気持ち悪いほど
ジョギングも軽装で汗ドバドバ

少し工事が入っていつものコースが走れない
少し迂回するも　これが谷を下ってまた登る
仕方ないけど　かんなりきつい
でも走ったあと思ったが
この位の負担が入った方が
いいのかもしれない
走って約5か月くらいだし
そろそろレベルアップもいいか

けど膝が痛い…