伊豆ヶ丘クィーンズトレイルランにエントリーしました！

こんにちわ！

暑いです。。。

今日も朝活しまして。。。

4キロ徒歩とランニングです！

暑すぎです！

けどけど、クビにマフラータオル巻いて走ったら若干ですが、暑苦しくなく走れた気がします。

スピード出せば邪魔でしかないもんですが。。。



ムリっす！！！


スピード出せませんよ！！

残暑は長いらしいんですが、９月から本格的に練習しなきゃやばいんです






伊豆ヶ丘クィーンズトレイルランエントリーしました！！

１１月１３日！

17キロです。場所は奥武蔵。。。♪( ´▽｀)


このレース面白いのが女子のレースなんです。

クィーン、ピンでも走れるんですが、

クィーンとナイトペアで走れるのもあり、

FB同好会で人を募っていたのに便乗して

エントリーしました！！



ナイトにご迷惑を掛けないように、走ろうと思います

夕方ランニングも？いや、散歩？？

こんばんわ！！

晴れました！！

朝練と夕練を今日から始めようと思います！

長くジョグと散歩が暑すぎで絶賛できません！！

30キロの壁を打破する方法も読みましたが、

要は長く距離を伸ばす練習をしてLSD的な。

できたらペースを上げていく。。。

私が霞ヶ浦走ってたときと一緒じゃん？？的な。。。


暑くて長くなんてはしっちゃーいられません！

熱湯列島日本！！！



今日は夕方走ったら、風があり、涼しく非常に快適でした

走るというより、歩くこと多いんですが。。。

なんか、猛暑は９月もバッチリならしいんで、
朝ランニング、夕方ランニング、ピラティスランニングを組み合わせて、

できるだけビブラムで足を作り、

バカスカトレイルして

サブ4へ近づきたいです

トレイル、ランニング勉強♪

こんにちわ

晴れました！！

今日はランオフとゆーよか歩きたまにジョグ4キロほどしました。

楽だー！！楽だー！！！

ま、当たり前ですけどね

明日もこんなことしようと目論んでます。。。


今日はこれからメンテで鍼行ってきます

久々すぎて怒られそ。。。

鍼私は好きです(￣^￣)ゞ






しばらく本格的なランニングができなさげなので、

そんな時はお家でお勉強！




30キロの壁の対処法や、

石川さんのトレイルトリップなんて素敵すぎるし、

いろんなお山の情報を読む、お山に思いをはせる
なんてステキすぎる！！


とたくさん読書しますです！(;^_^A

ハセツネ30キロ来年走るかもです。

参加賞のTシャツ目当てで。

めっちゃ今年のかわいい。ファイントラックだしね

今後のトレイルランニング予定

おはようございます

晴れた！！

走りたい。。。23時に薬を飲まねばならず、絶賛寝不足で散歩すらままなりません！

あー安静もめんどい。ジョギング、縄跳びだめ、
筋トレだめってなんなんですかね。

愚痴ってばかりなんですが。
今週末まではこんな調子なんで、ランニングは無理なんです。

明日、晴れたら散歩しよう。。。起きれるかな？？





来月以降の山行とランニングにゆめをはせております！

来月は最低200キロ走る！
週末、高尾陣馬往復！

10中に雲取山
１１月に武甲山！

どこかで大菩薩嶺行きたいなぁと思っていて。。。

筋肉痛との戦いになりますが、きっと乗り越えれば脚作りができて早く走れるはず！！

ロードだと同じ筋肉しか使われない！山だといろんな筋肉に刺激が入り効率良く脚作りができるはずだと信じて


がんばろーと思います

チキンスープ♪

こんにちわ

すごい嵐です！


もちろん、ランオフです！

今週は色々ありーで、走れません。。。(;^_^A

走りた過ぎなんですが！！

来月ガッツリ大会に向け走らせてもらいます。。。

今月は100キロ切るなぁ。。。

どーしようもないです






筋肉つきづらい私。。。

ほんとに努力してもなかなかなんです。。。

なので、たんぱく質たっぷり、コラーゲンたっぷり！

筋肉もついて、お肌もキレイになっちゃうかも？？

今週からはあまり運動できないのでストレッチ、軽く筋トレで乗り切ろうと思います