金さんは相変わらずステキでした♪

こんにちわ

今日も暑いですー！！

残念なことに本日もほぼ寝たきりです！

昨日から風邪菌と抗生剤が体ん中で戦ってるらしく、えらいだるーいです



な、の、で、

今日は先週の金曜日のお話をしようかなと思います

記憶も徐々に薄れてゆくし


先日金曜日、

銀座へ出向き、金哲彦氏のランナーのための課題克服講座を受けてきました


事前予約でランナー15名対金哲彦氏でのトーク1時間！

みなさんからの質問を金さんに答えるっていう形式で。

私がまず一番に手あげて質問開始！

夏の走るのがキッツイんですが、どういう感じでトレーニングがいいんですか？

金さん曰く、

無理しないほうがいい！！

昔、オリンピック前に瀬古選手が代々木外苑で40キロ走、宗兄弟が涼しいところで40キロ走して、

オリンピックに臨んだそうです！！

そしたら、
宗兄弟がいい成績残し、瀬古先週は腎臓ぶっ壊し、血尿がでて走れなかったらしいんです！！

湘南国際出るなら９月から走り込んでも十分間に合うんで、８月あまり無理しないほうがいい！

でも、毎日走りたいと言ったら、真面目なんですねーと感心されちゃいました。。。

来ていらっしゃった方がほとんどサブ4目指しランナーで私ビックリされちゃいましたが。。。


色々みなさん悩みがあるんだなーと聞いていたんですが、隣に座ってた方が、

私運動経験なしで、早くなりたくもない、痩せたくてランニングしているだけでどーしたらランニングで痩せられるの？って聞いていました！

その人、週に1.2回5キロ走り、フル前に15キロ走っただけで楽に4時間30分で走れちゃったみたいなんです！

すごくないですか？

で、金さん曰く、太ってるんじゃなくて筋肉質なんだって言ってました。
走れば走るほど彼女は足が太くなるのを気にしてて、私いくら走っても足筋肉つかないし。。。

遺伝で筋肉がつきやすく、鉄の心臓を持っているって言われてました。。。

朝食前走ると代謝が上がると金さんに言われてて、
おなかすいて走れない、私絶対無理したくないっていってました！


また、別の人は、

サブ3.5を目指していて、ネガティブスプリットではしりたいが、どれくらいから飛ばしていいかわからないと聞いてました！

すっごい細い方でどこにそんなスタミナがあるか不思議だーと思わず私が言ったら、

乳酸が溜まりづらい体質なんですよ、遺伝です
といってました。。。


私、筋肉つきやすく、乳酸溜まりづらくなりたい。。。いいな、いいな、マラソンやる上で相当なアドバンテージだなと思いました。。。

後、筋肉を鍛える上で、インナーマッスルを鍛えるのが速くなる要素だともいってました！


ピラティスやって大正解だそう

やってよかったって思いました。。。

アウターマッスルを鍛えてしまうと鎧をまとって走るようになる。インナーマッスルを鍛えた方がいいっていってました(*^^*)

毎日ではなく週に２日休むといいとも。
やはり、休足日と疲労抜きをしないと体的なダメージが取れず、故障に繋がるとも話してました

で、最後に写真をとり、

本にサインしてもらい、帰宅しました！


その様子、ランスマに撮られたらしいので、放映されるかも？？