こんにちわ!
只今運動絶賛ダメ中のあーにゃんです。
ドクターに聞いた所によると、
ピラティス×
ランニング×
筋トレ×
ストレッチ△
散歩◯
だそうです。。。
さすが、ホルモン剤、副作用がありまして、
更年期障害みたいな、
火照りとか、頭痛、だるさがあるんです。。。
41歳なんで、そろそろかぁーとか思っちゃうんですが、薬なんですよね。
元々頭痛持ちなんで頭がずーんとして痛い。
血流をよくする、ウォーキングやお風呂、ストレッチならいいそうですが。。。
ストレッチ、硬いんで冷や汗しか出ないんですが
とドクターに言うと
ほどほどにしてくださいと釘を刺されました。
次の通院日が9月7日。。。やだな。
なので朝、夕方4キロずつキロ7分ペースで軽くジョグってます。ビブラムで。
その他は日によって違いますが、かるーく家事してゴロゴロと自堕落な生活をしています。
明日鍼行って血流よくしてもらう鍼打って貰おう(;^_^A
只今運動絶賛ダメ中のあーにゃんです。
ドクターに聞いた所によると、
ピラティス×
ランニング×
筋トレ×
ストレッチ△
散歩◯
だそうです。。。
さすが、ホルモン剤、副作用がありまして、
更年期障害みたいな、
火照りとか、頭痛、だるさがあるんです。。。
41歳なんで、そろそろかぁーとか思っちゃうんですが、薬なんですよね。
元々頭痛持ちなんで頭がずーんとして痛い。
血流をよくする、ウォーキングやお風呂、ストレッチならいいそうですが。。。
ストレッチ、硬いんで冷や汗しか出ないんですが
とドクターに言うと
ほどほどにしてくださいと釘を刺されました。
次の通院日が9月7日。。。やだな。
なので朝、夕方4キロずつキロ7分ペースで軽くジョグってます。ビブラムで。
その他は日によって違いますが、かるーく家事してゴロゴロと自堕落な生活をしています。
明日鍼行って血流よくしてもらう鍼打って貰おう(;^_^A