その後。。。

こんにちわ！

只今運動絶賛ダメ中のあーにゃんです。

ドクターに聞いた所によると、

ピラティス×
ランニング×
筋トレ×
ストレッチ△
散歩◯

だそうです。。。


さすが、ホルモン剤、副作用がありまして、
更年期障害みたいな、
火照りとか、頭痛、だるさがあるんです。。。

41歳なんで、そろそろかぁーとか思っちゃうんですが、薬なんですよね。

元々頭痛持ちなんで頭がずーんとして痛い。
血流をよくする、ウォーキングやお風呂、ストレッチならいいそうですが。。。

ストレッチ、硬いんで冷や汗しか出ないんですが
とドクターに言うと

ほどほどにしてくださいと釘を刺されました。

次の通院日が９月7日。。。やだな。

なので朝、夕方4キロずつキロ7分ペースで軽くジョグってます。ビブラムで。

その他は日によって違いますが、かるーく家事してゴロゴロと自堕落な生活をしています。

明日鍼行って血流よくしてもらう鍼打って貰おう(;^_^A