こんにちわ！
只今運動絶賛ダメ中のあーにゃんです。
ドクターに聞いた所によると、
ピラティス×
ランニング×
筋トレ×
ストレッチ△
散歩◯
だそうです。。。
さすが、ホルモン剤、副作用がありまして、
更年期障害みたいな、
火照りとか、頭痛、だるさがあるんです。。。
41歳なんで、そろそろかぁーとか思っちゃうんですが、薬なんですよね。
元々頭痛持ちなんで頭がずーんとして痛い。
血流をよくする、ウォーキングやお風呂、ストレッチならいいそうですが。。。
ストレッチ、硬いんで冷や汗しか出ないんですが
とドクターに言うと
ほどほどにしてくださいと釘を刺されました。
次の通院日が９月7日。。。やだな。
なので朝、夕方4キロずつキロ7分ペースで軽くジョグってます。ビブラムで。
その他は日によって違いますが、かるーく家事してゴロゴロと自堕落な生活をしています。
明日鍼行って血流よくしてもらう鍼打って貰おう(;^_^A
只今運動絶賛ダメ中のあーにゃんです。
ドクターに聞いた所によると、
ピラティス×
ランニング×
筋トレ×
ストレッチ△
散歩◯
だそうです。。。
さすが、ホルモン剤、副作用がありまして、
更年期障害みたいな、
火照りとか、頭痛、だるさがあるんです。。。
41歳なんで、そろそろかぁーとか思っちゃうんですが、薬なんですよね。
元々頭痛持ちなんで頭がずーんとして痛い。
血流をよくする、ウォーキングやお風呂、ストレッチならいいそうですが。。。
ストレッチ、硬いんで冷や汗しか出ないんですが
とドクターに言うと
ほどほどにしてくださいと釘を刺されました。
次の通院日が９月7日。。。やだな。
なので朝、夕方4キロずつキロ7分ペースで軽くジョグってます。ビブラムで。
その他は日によって違いますが、かるーく家事してゴロゴロと自堕落な生活をしています。
明日鍼行って血流よくしてもらう鍼打って貰おう(;^_^A
無理はしないように
後々響きますから...ね
大変ご無沙汰してしまいました。m(_ _)m
ブログ拝見し、大変びっくりしました。
ランナーが走れない状況、非常に辛いと思いますが、ここは治療に専念いただき、克服してまた走って下さい！
極力、無理をおさえ、ゆるりとしてます。
朝と夕方
キロ7より遅いスピードでジョグってます！
ほぼ歩きです！
悪夢の再来です。
なんとか来月末の戸隠に間に合わせたいです！
なんとかならないかなぁと勝手に思ってます！
北海道満喫できましたか？？
ホント、次のレースに出られる事を願っています！！！
北海道、半分くらい天気が良くなかったですが、満喫出来ました！
食べ物は朝晩バイキング！（なので旅行から帰ったら2kg増量してました。汗）
小樽で海鮮丼食べました。
折角来たからと、奮発して、バフンウニのウニいくら丼とか食べました！ 激うまでした！！！
あまり運動ができないので最低限の筋肉保つ為になんちゃってジョグを続けています！
TAKAさんなら、ランニングであっと言う間に戻りますよ！揖斐川10月でしたっけ？
走り込みがんばってくださいね！応援してます！