こんにちわ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
今日も暑いですー!!
残念なことに本日もほぼ寝たきりです!
昨日から風邪菌と抗生剤が体ん中で戦ってるらしく、えらいだるーいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
な、の、で、
今日は先週の金曜日のお話をしようかなと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
記憶も徐々に薄れてゆくし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
先日金曜日、
銀座へ出向き、金哲彦氏のランナーのための課題克服講座を受けてきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
事前予約でランナー15名対金哲彦氏でのトーク1時間!
みなさんからの質問を金さんに答えるっていう形式で。
私がまず一番に手あげて質問開始!
夏の走るのがキッツイんですが、どういう感じでトレーニングがいいんですか?
金さん曰く、
無理しないほうがいい!!
昔、オリンピック前に瀬古選手が代々木外苑で40キロ走、宗兄弟が涼しいところで40キロ走して、
オリンピックに臨んだそうです!!
そしたら、
宗兄弟がいい成績残し、瀬古先週は腎臓ぶっ壊し、血尿がでて走れなかったらしいんです!!
湘南国際出るなら9月から走り込んでも十分間に合うんで、8月あまり無理しないほうがいい!
でも、毎日走りたいと言ったら、真面目なんですねーと感心されちゃいました。。。
来ていらっしゃった方がほとんどサブ4目指しランナーで私ビックリされちゃいましたが。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
色々みなさん悩みがあるんだなーと聞いていたんですが、隣に座ってた方が、
私運動経験なしで、早くなりたくもない、痩せたくてランニングしているだけでどーしたらランニングで痩せられるの?って聞いていました!
その人、週に1.2回5キロ走り、フル前に15キロ走っただけで楽に4時間30分で走れちゃったみたいなんです!
すごくないですか?
で、金さん曰く、太ってるんじゃなくて筋肉質なんだって言ってました。
走れば走るほど彼女は足が太くなるのを気にしてて、私いくら走っても足筋肉つかないし。。。
遺伝で筋肉がつきやすく、鉄の心臓を持っているって言われてました。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
朝食前走ると代謝が上がると金さんに言われてて、
おなかすいて走れない、私絶対無理したくないっていってました!
また、別の人は、
サブ3.5を目指していて、ネガティブスプリットではしりたいが、どれくらいから飛ばしていいかわからないと聞いてました!
すっごい細い方でどこにそんなスタミナがあるか不思議だーと思わず私が言ったら、
乳酸が溜まりづらい体質なんですよ、遺伝です
といってました。。。
私、筋肉つきやすく、乳酸溜まりづらくなりたい。。。いいな、いいな、マラソンやる上で相当なアドバンテージだなと思いました。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
後、筋肉を鍛える上で、インナーマッスルを鍛えるのが速くなる要素だともいってました!
ピラティスやって大正解だそう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
やってよかったって思いました。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
アウターマッスルを鍛えてしまうと鎧をまとって走るようになる。インナーマッスルを鍛えた方がいいっていってました(*^^*)
毎日ではなく週に2日休むといいとも。
やはり、休足日と疲労抜きをしないと体的なダメージが取れず、故障に繋がるとも話してました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
で、最後に写真をとり、
本にサインしてもらい、帰宅しました!
その様子、ランスマに撮られたらしいので、放映されるかも??![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/be/cad7328c80e4dcaac3de3e0b9faf2d75.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
今日も暑いですー!!
残念なことに本日もほぼ寝たきりです!
昨日から風邪菌と抗生剤が体ん中で戦ってるらしく、えらいだるーいです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
な、の、で、
今日は先週の金曜日のお話をしようかなと思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
記憶も徐々に薄れてゆくし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
先日金曜日、
銀座へ出向き、金哲彦氏のランナーのための課題克服講座を受けてきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
事前予約でランナー15名対金哲彦氏でのトーク1時間!
みなさんからの質問を金さんに答えるっていう形式で。
私がまず一番に手あげて質問開始!
夏の走るのがキッツイんですが、どういう感じでトレーニングがいいんですか?
金さん曰く、
無理しないほうがいい!!
昔、オリンピック前に瀬古選手が代々木外苑で40キロ走、宗兄弟が涼しいところで40キロ走して、
オリンピックに臨んだそうです!!
そしたら、
宗兄弟がいい成績残し、瀬古先週は腎臓ぶっ壊し、血尿がでて走れなかったらしいんです!!
湘南国際出るなら9月から走り込んでも十分間に合うんで、8月あまり無理しないほうがいい!
でも、毎日走りたいと言ったら、真面目なんですねーと感心されちゃいました。。。
来ていらっしゃった方がほとんどサブ4目指しランナーで私ビックリされちゃいましたが。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
色々みなさん悩みがあるんだなーと聞いていたんですが、隣に座ってた方が、
私運動経験なしで、早くなりたくもない、痩せたくてランニングしているだけでどーしたらランニングで痩せられるの?って聞いていました!
その人、週に1.2回5キロ走り、フル前に15キロ走っただけで楽に4時間30分で走れちゃったみたいなんです!
すごくないですか?
で、金さん曰く、太ってるんじゃなくて筋肉質なんだって言ってました。
走れば走るほど彼女は足が太くなるのを気にしてて、私いくら走っても足筋肉つかないし。。。
遺伝で筋肉がつきやすく、鉄の心臓を持っているって言われてました。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
朝食前走ると代謝が上がると金さんに言われてて、
おなかすいて走れない、私絶対無理したくないっていってました!
また、別の人は、
サブ3.5を目指していて、ネガティブスプリットではしりたいが、どれくらいから飛ばしていいかわからないと聞いてました!
すっごい細い方でどこにそんなスタミナがあるか不思議だーと思わず私が言ったら、
乳酸が溜まりづらい体質なんですよ、遺伝です
といってました。。。
私、筋肉つきやすく、乳酸溜まりづらくなりたい。。。いいな、いいな、マラソンやる上で相当なアドバンテージだなと思いました。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
後、筋肉を鍛える上で、インナーマッスルを鍛えるのが速くなる要素だともいってました!
ピラティスやって大正解だそう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
やってよかったって思いました。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
アウターマッスルを鍛えてしまうと鎧をまとって走るようになる。インナーマッスルを鍛えた方がいいっていってました(*^^*)
毎日ではなく週に2日休むといいとも。
やはり、休足日と疲労抜きをしないと体的なダメージが取れず、故障に繋がるとも話してました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
で、最後に写真をとり、
本にサインしてもらい、帰宅しました!
その様子、ランスマに撮られたらしいので、放映されるかも??
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/be/cad7328c80e4dcaac3de3e0b9faf2d75.jpg)
そして、金さんはすぐに、その人の体質とかわかっちゃうんだねー・・・さすがだね・・・・・一度知りたいような知りたくないような・・・(^^ゞ痩せなさんとか言われそうだし・・(^^ゞ
やっぱり!!あーにゃんちゃんは、人見知りじゃないよー、そう思う。
一番最初に質問できたり、周りとおしゃべりできてるじゃん!!
サブ4は、ランナーなら目標にするタイムだもんね。目標持って頑張ってる人はたくさんいるだね。お互いに湘南国際目標達成めざして頑張ろうね
風邪、お大事にね
すっごくわかりやすくて、優しくてそこからファンなんだ。
最近思うんだけど、サブ4を達成しないと走ってるんです!いうようなレベルではない気がする。
その過程を楽しまなきゃって気持ちもあるんだけど、最近すごく焦りがあって金さんはそれを見透かしてたような気がするんだよね。サインしてもらった本に楽しみましょうって書かれちゃったし。
はらみちゃんは痩せてるよー。太ってはないから痩せろなんて絶対言われないよ。
人見知りだよー。金さんは好きだからたくさん話したいしね!
人前で話したりするのはわたしはあまり抵抗ないよ。女の人たち4.5人と話したんだけど、わたしから話してないし、話しかけてくれたから話せたからね。合わないと思った人はわたしは話さないよ。誰とでもではない。だから人見知りだし苦笑
サブ4を目指したいって人もいれば痩せたいからランニングしてる、記録なんてどーでもいいっていってる人もいた。
わたしはサブ4がんばる!はらみちゃん、はらみちゃんの旦那さんがんばろうねー!
自分から質問しちゃうの、凄いな〜*\(^o^)/*
プロランナーな言葉やアドバイス、参考になったのでは?
行ける! 目指せサブ4!!!
金さんは穏やかでとっても優しい方でした!
またお会いしたいです!