朝活のオススメ！

おはようございます

暑いとゆーか、蒸し暑いですね

昨日、夕方走ったんですが、まだ朝よか走りやすいかもー

なんか、朝蒸し暑すきる

けど、私はランニングは朝派です

なんでかーは後ほど。。。


今日の朝活は辛かったぁ。。。


蒸し暑いを超え、息苦しかったぁ！！


走れば走る程、気持ち悪くなってきました。。。

まぁ、昨日ランニングしてシャワー後暑くてねれなくなってしまった。。。とゆーのが原因かもしれませんが。。。

10キロ(ave.6分20秒）

いやー、大変でしたぁ。。。

激坂コースを走っているんですが、

命名しましたよー！！


名付けて、はらみちゃんコースです！！


まぁ、単純に一緒に走ったからなんですが、かすみん寸前にはそれをアレンジした激坂を走ってましたが、それにはもうちょい、スイッチ入らないとダメっすねー

9キロ近くの信号待ちで琵琶畑と書いた水色のTシャツを着た人に遭遇したんですが
私よか後に来て信号待ち中、ずっとスキップ腿上げしてるんです
信号変わった途端、ダッシュしていきました
そこ、激坂だから！！！

私は待ち中ゼェゼェだったので、坂道を避けて楽な道へ。。。

今日後半、心拍200bpm連発してました

正直、死ぬ程苦しかったです。。。

あ、そうそう今日はバレエピラティスの日なんです

このピラティス、前半は音楽にあわせて、硬い私にとって地獄なストレッチが多々です。股割り当たり前だろー？的な

次にピラティスのフローを一通りやり、フローというのはぶっ続けでピラティスの技を繰り広げるんです

そして最後にはバレエなんで踊ります
月によってテーマが決まっていて、今月は3拍子のワルツでした。。。

まず私は、3歳のときにバレエを習い、爪先立ちとスキップが出来ず泣いて止めさせてもらいました。。。

じゃぁ、またなんでバレエピラティスやるのか？？
私、ピラティス始めて1年半くらいたつんですが、ずーっとこのクラス避けてました

しかし、かすみん前に金さんにフォームを見てもらってやはり体が柔らかくしなきゃということを改めて思い、デビューしました。。。

はっきり言って、心の中で

鬼教官

と呼ばさせてもらってます！

なぜか、
1.柔軟グイグイ押されます！痛い。。。


2.非常に熱心で出来てないと吹っ飛んで来て直されます。

私の通ってるピラティスの、教室は慣れている人多いので私がいわゆる劣等生です。よく来てくださいます


3.ずばっと言われる。

例えば、かすみん終わって久々にクラスに来たら、燃え尽き症候群かと思ったとか、
今日とか私見た途端に焼けた？とかふつーに言われます。。。それも笑顔で

鬼教官はB型に違いない。。。


久々のピラティスが1番大変のクラスだったので、只今抜け殻です


疲れたよぉ〜


私は朝ランニングとピラティスがいわゆる朝活で、だいたい13時くらいには全部終わります
専業主婦なんで、家に帰ってそれから家事をしてます





今日は朝活のオススメについて書こうと思います

私は朝、ご飯食べる前に朝日を浴びてはしります！

まず、朝日を浴びて走るとメラトニンというホルモンが出て、夜熟睡できます


更に朝ごはん食べる前に走ると脂肪が燃焼します

代謝が上がった状態で１日中過ごせるわけです

ダイエットにもより効果的？？

朝ごはんもとっても美味しく頂けます


みなさんも、せっかく走るなら朝走りませんかー？



朝ごはんが、こんな豪華ならよいですよね。。。
前にたべた鰻丼をはっときます