ミトコンドリア？？

おはようございます

なんて涼しいんでしょ？

ま、ジメジメしてますが。。。

今年断水になりそーな感じならしいですよね？！

昨日もゲリラ豪雨すごかったし、雨結構降ってると思うんだけどなぁ。。。

今、テレビでやってたんですけど、この冬の雪が通年よかかなーり少なかったそうです

だって、群馬県の水上ダム、今スッカラカンでしたよー

このままなら８月断水だそうです

やだなぁ。。。


えっと、今日はですね、朝活やりましたー！！

できましたー！！

かなーり嬉しいんです

最近、右踵がミョーに痛くて先日10キロ走った時、最後はかるーくびっこになったので

今日はこれをして走りました！



踵ファイテンシールです

かなーり楽にはしれましたよー！！

私には絶大の効果ありシールです

10キロ(ave.６分４５秒)

歩いてます。。。

今日はまだ暑くなくって楽でしたが、よく歩きましたねー

歩きました、チョットだけーって言えるくらい頑張りたいと思います！

野沢トレイルまでにはタイツはけるようになりたい。。。


そうでないと確実に足が御臨終です。。。


湿疹はね、9割がた大丈夫です。後の1割はタイツ履けるようになったら全快ですな







今日は八ヶ岳のお話は止めて、ミトコンドリアについて書こうと思います

私はすっげー貧弱で体が弱い方で体質改善の為にランニングを始めたんですが、

最近のブームは夕食断食とミトコンドリアを増やすということです


ミトコンドリアとは若返り物質のことです


私はどっちかというと、健康オタクな方でなにがいいですって言われるとすぐになんでもやっちゃう方です


じゃぁ、そのミトコンドリアってどこに多くあるのか？？とゆーと、


主に

背中と太腿

に多く含まれているそーです



と、ゆーことはですよ？？ランニングって正にアンチエイジングですよね！！

姿勢を正して、太腿を使って走る！！

いいことしてんじゃーん？？って嬉しくなっちゃいましたー

後、断食。
週に一度でもよいのでやってみる価値あり？！

空腹時がミトコンドリアがめっちゃ増えるらしいです

本で読んだところ、現代人は摂取カロリーが多すぎるという見解が書いてありました


「人の体は空腹を感じると体内の長寿遺伝子がオンになり、内臓や組織の細胞を活性化、若返らせるんです。これを持続的に行うのがファスティングだと考えてください」

私は週末断食や芸能人でよくやってる１日1食なんてとても出来ませんので、

夕食断食をしてます！

一度モノを口にして消化にかかる時間て16時間かかるそうです

内蔵も筋肉でできており、たまーに休息を入れてあげると元気になるそーです

更に頭もさえ、仕事能率も上がり、パフォーマンス、ランニングなど早くなるみたいです

たまーに夕食抜いてみませんか？？


慣れたら、無しで