トマトときゅうりの甘酢和え

窓を開けたらいいお天気でした。
大きく深呼吸をしました。
５秒吸って、１５秒吐いて、2.5秒で全部吐きます。
これを３回～５回繰り返します。
そうすると胸部のリンパ管が刺激されリンパ液が流れます。

リンパ液は心臓のようなポンプが無く、筋肉を動かすことで流れます。
立ち仕事やデスクワークが多いとリンパ液が滞ってしまいます。
これがむくみの原因です。
毎日適度な運動やストレッチがいいんですけどね

朝から暑いので、洗濯していても汗びっしょりです。
あっさりした物が食べたくなり、
「トマトときゅうりの甘酢和え」を作りました。
作り方　２人分　
トマト１個、きゅうり１本、塩少々、しょうが１片
（たれ）酢大さじ１、砂糖大さじ１、ごま油小さじ１、一味とうがらし少々

１．トマトはくし切りに、きゅうりは棒で叩いて一口大に手でちぎります。
きゅうりは塩をまぶしてしんなりさせます。
２．しょうがは千切りにし、たれの材料と混ぜ合わせます。
３．水気をきったきゅうりとトマトとたれを混ぜれば出来上がり。
カゴメのおすすめレシピにでています。