おはようございます！
サラです。
昨日から降っていた雪が朝起きたら積もっていました。
どうしてもこうなるんだなーと思い
ゆうつな気分に。
主人がせっせと朝に雪かきをしてくれました。
いつもありがとう~主人よ～～。
さて、少し前にたん活についてお話をしましたね。
今日は脳についてのお話~認知症予防についてのお話を少ししたいと思います。
私が読んだ本~鎌田先生の長生き食事術
という本によりますと、
脳の衰えは他人事にではありません。ゆっくりと進行してくる病気なので、初期の段階でちゃんと対応をすれば治ることが可能である・・・といっています。
それにはやはり・・・食事・・・・だそうです。
まずは
☆プレインフード
を摂取するということ~小魚・・・ナッツ類などです。
それと
☆野菜は一日３５０ｇ・・・手軽なのは野菜ジュースです。
☆糖質（炭水化物）を最後に食べるカーボラスです。
これらの事をしてみますと、認知症を防げるそうです。
皆さん・・・脳も大事ですよね。日々の食事に心がけて、認知症を予防していきましょう！
☆今日もご訪問ありがとうございます☆
