ポアントデビュー！

昨日巣鴨のクラスで４名の方がポアントデビュー！
おめでとうございます。
シューズの履き方などご指導くださいましたマリコさん、ミチコさんありがとうございました。

はじめてポアントで立ったときの第一声
「痛～い！」
そう！トウシューズって痛いんです。
普通の靴じゃないから履いたその日からジャストフィットで痛くないなんてことはないんです。
痛みを軽減する方法はたくさんあります。

１．まずは引き上げること。（上半身が重要！）
足指にできるだけ体重をかけないようにする。

２．足指を曲げないで伸ばしたまま第一関節を床に突き刺し第二関節から上は引き上げる。（シューズの中での形）

３．履きこんで足になじませる。

４．月１クラスでやっている足裏強化のエクササイズなどで足の裏にアーチを作るように鍛える。

今まで以上に引き上げてくださいね！
当分はレッスンの最後に少しずつ練習します。
慣れてきたらバーレッスンをポアントでやって行きたいと思います。
がんばりましょう！

そして新しいメンバーが２名ご入会。
ミエコさん、ミユさんどうぞよろしくお願いします。
ミユさんは私のクラスで最年少。
おいくつか？
とってもお若い…とだけ言っておきましょう（笑）