便秘には “おくらめかぶ”

　兵庫県内の新型コロナ陽性者数が0となってから昨日で19日になりました。少しぐらい気の緩むのは仕方ないものの、頭の方も弛んでしまってボーッとしています。

　その分アンテナの感度も下がったようで、おもしろいネタがなかなか引っかかってくれません。平気でいたつもりが意外に気が張っていたようで、その反動が現われたのでしょう。

　そんなわけで今回は、尾籠な話でお茶を濁させていただきます。

　世間一般外出自粛となって以来、私の運動量も格段に減りました。以前ならゴミ拾いがてら最低でも一日2時間強は歩いていたものですが、今では小1時間ほどに短縮。これが便秘がちなお通じに覿面で、うまいこといってません。

　ひょんなことから最近、　“おくらめかぶ”　を毎日食するようになりました。このお陰でお通じが随分スムーズになりました。

　“おくらめかぶ”　という名前そのもの、ワカメの根元部分のメカブと野菜のオクラを細かに刻んだ和え物です。どちらも刻めば長芋のとろろのようにネバネバ、トロトロになる食材です。

　そのネバネバ、トロトロの正体は水溶性植物繊維、それが腸内細菌には恰好の栄養となるそうです。特に、メカブに含まれるアルギン酸には排便を促す作用があるらしく、その効果がうまいこと出たのかもしれません。

　ちなみに、同じネバネバ食品の納豆ですが、こちらの方はガスはよく出るものの、肝腎の便秘には効かないように私には思えます。大豆モヤシも同様なので、水溶性植物繊維といっても作用は一様でないのかもしれません。

　“おくらめかぶ”　よりも割高ですが、いずれ改めてメカブ単独、オクラ単独での効果も試してみようかと思っています。乞うご期待！

　さて、これからは湿気でムシムシした暑苦しい日々がやって来ます。

　この時期の体調維持にはビタミンB1が効きますし、暑さ対策にはスポーツ用長袖アンダーシャツ（ポリウレタン10～15％混紡生地）がお勧めです。是非々々、お試しください。

暑さを乗り切るためにはコレがお勧め

......私のお勧めは長袖の野球用アンダーシャツです。長袖と聞いた途端、見た目からして暑苦しいと思わず引いてしまうかもしれません。　が、意外にこれが優れモノです。......

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