３月１５日昼の鉛筆画は「犬のアップ」

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３月１５日昼の鉛筆画は「お手をする・ネコ」

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３月１５日朝の鉛筆画は「ガブッ ネコ」

３月１５日朝の鉛筆画は「ガブッ　ネコ」

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３月１５日の鉛筆画「ヨガのポーズ」

まずはうつぶせに寝ます。ここはちゃんとリラックスしてくださいね。

膝を曲げ、手を後ろに伸ばして足首をつかみます。
膝の間隔は肩幅くらいに。額を床に着けて、
息を吸いながら足を伸ばすようにしてかかととお尻を離します。