３月７日の鉛筆画「ヨガのポーズ」 2011年03月07日 | 日記 片足を曲げた前屈です。まず、両脚を前に伸ばして座り、左足を折り曲げます。 そのまま、左足の膝に額がつくまで前屈しましょう。 額がきつかったら、まずは顎をつけることを目指してもいいですよ。 このブログ全体＆トップ
