３月１２日昼の鉛筆画は「ガブッと ニャン」

３月１２日昼の鉛筆画は「ガブッと　ニャン」

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３月１２日昼の鉛筆画は「犬」

３月１２日昼の鉛筆画は「犬」

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３月１２日朝の鉛筆画は「ボール遊びをする ネコ」

３月１２日朝の鉛筆画は「ボール遊びをする　ネコ」


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３月１２日の鉛筆画「ヨガのポーズ」

まずは床やベッドで仰向けに寝そべります。
肩の真横に両腕を広げましょう。
ベッドが柔らかくてやりにくい人は、フローリングなどの床にヨガマットを敷いてやるのがベターです。

息を吐きながら、両脚を折りたたんで胸に近づけます。
お尻や肩が浮かないように。

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