☆熱中症お気をつけて・・・☆

こんにちは　宇佐美店の奥秋です

毎日暑いですね～

台風が近づいてきてますが…梅雨明けはまだまだかな・・・

こんな暑い日は熱中症に気をつけなければいけません

熱中症かかった約３割が屋内、室内であるということ知ってましたか？

外に出なければいいのではなく　室内でもなってしまうらしく

「室内熱中症」といい近年増加しているそうです

部屋の気温や湿度が高く、通気性が悪い環境で発症しやすく

直射日光が当たるリビングや蒸し暑くなるバスルーム、キッチンでは

熱中症のリスクが高くなるようなので空気の入れ替え忘れずにするといいそうです

子供やお年寄りに多くみられるようですが　偏った食生活や不規則な生活のリズムの

人にもリスクが高いそうです

１日３食決まった時間に　規則正しく食べるのが基本

睡眠不足になると脳や体の疲れが取れず　体温調節機能低下

またアルコールを多く摂取した後は　アルコールの利尿作用によって体内の

水分が失われる為　熱中症のリスクが一層高くなるそうです

予防には水分の補給、正しい食生活、十分な睡眠ですね

水分補給は　喉がかわく前から定期的に水分を取り

入浴後や寝る前に少量ずつこまめに水分補給をするといいそうですよ

水や麦茶、そば茶、ルイボスティ、スポーツ飲料など

熱中症対策十分にして　暑い夏乗り切りましょう


夏らしく　ひまわり畑