こんにちは、石幸の事務の奥秋です
なんだかはっきりしない天気・・・
気分も晴れませんね
先日 TVでダイエット方法の一つで「ロングブレスダイエット」というのをやっていました
1日2分でいいんです
しかも食事制限はナシ
足とかかとを合わせてお腹とお尻に力を入れて立ちます
3秒間鼻から息を吸い、7秒間息を吐きます
全力で吸って、全力で吐く、吐く時は声も出して・・・
簡単なようですけど…
やってみると意外に…7秒間息を吐くって結構大変なんですよね
汗かきますよ
お腹周りや体脂肪などが落ち、肩こりや便秘にもいいそうです
皆さんもお試しあれ
なんだかはっきりしない天気・・・
気分も晴れませんね
先日 TVでダイエット方法の一つで「ロングブレスダイエット」というのをやっていました
1日2分でいいんです
しかも食事制限はナシ
足とかかとを合わせてお腹とお尻に力を入れて立ちます
3秒間鼻から息を吸い、7秒間息を吐きます
全力で吸って、全力で吐く、吐く時は声も出して・・・
簡単なようですけど…
やってみると意外に…7秒間息を吐くって結構大変なんですよね
汗かきますよ
お腹周りや体脂肪などが落ち、肩こりや便秘にもいいそうです
皆さんもお試しあれ