こんにちは、石幸の事務の奥秋です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
なんだかはっきりしない天気・・・
気分も晴れませんね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
先日 TVでダイエット方法の一つで「ロングブレスダイエット」というのをやっていました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/tv.gif)
1日2分でいいんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
しかも食事制限はナシ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
足とかかとを合わせてお腹とお尻に力を入れて立ちます
3秒間鼻から息を吸い、7秒間息を吐きます
全力で吸って、全力で吐く、吐く時は声も出して・・・
簡単なようですけど…
やってみると意外に…7秒間息を吐くって結構大変なんですよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
汗かきますよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
お腹周りや体脂肪などが落ち、肩こりや便秘にもいいそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
皆さんもお試しあれ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
なんだかはっきりしない天気・・・
気分も晴れませんね
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先日 TVでダイエット方法の一つで「ロングブレスダイエット」というのをやっていました
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1日2分でいいんです
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しかも食事制限はナシ
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足とかかとを合わせてお腹とお尻に力を入れて立ちます
3秒間鼻から息を吸い、7秒間息を吐きます
全力で吸って、全力で吐く、吐く時は声も出して・・・
簡単なようですけど…
やってみると意外に…7秒間息を吐くって結構大変なんですよね
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汗かきますよ
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お腹周りや体脂肪などが落ち、肩こりや便秘にもいいそうです
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皆さんもお試しあれ
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