枚方体育協会様主催 ランナー向け講座2つ メンバー募集開始いたしました。
①マラソンクリニック2017
（４月より 毎月第3日曜日 AM９：００～１０：３０）
『走る！』に特化したトレーニング講座で
2016年度大好評となり、2017年度は4月から開催いたします。
新春枚方ハーフマラソン完走（何キロでも可）を目標に、
フォームの見直し、ペース走トレーニング、持久力向上トレーニング、などを行います。
またチーム対抗戦リレーマラソンもありますので
仲間作りにも最適です。
夏の暑い時期には、体育館内で補強トレーニングやストレッチを行い
走らないトレーニングにて 体力強化に努めます。
すでにマラソンを楽しむ方はもちろん
これから始めたい方、始めたばかりの方…大歓迎です。
一人でモチベーションを維持することはなかなか困難ですが
仲間がいると…こんな機会があると…
絶対続きます！
目標達成の近道です。
②ランナーの為のカラダ作り教室
４月4日 18日、5月2日、16日（第１、３ 火曜日）夜7:30～8:30 伊加賀体育館にて
2016年度大好評だったマラソンクリニックの内容でリクエストにお応えし
『筋トレ＆ストレッチ』等の補強トレーニングに特化した新たな講座です。
ただ走っているだけでは 膝や腰…痛めますよ…
充分に筋トレやストレッチを行う事で
フォームが改善され、故障が解消されます。
またパフォーマンスも上がり、確実に走力が向上します。
ぜひとも、おすすめの講座です。
マラソンクリニックに入ってない方でもＯＫです。
また ダイエットや姿勢の改善、筋力アップなどの目的や
他のスポーツを楽しんでいる方などにも
おすすめです。
以上 ２講座
今年も私が、担当講師を務めさせていただきます。
皆さんがマラソンを長く楽しんでいただけます様、がんばります！
どうぞよろしくお願いいたします。
お申し込みは、枚方体育協会０７２－８９８－００２７ まで
（詳細は ↑ 画像のチラシをご覧ください）
このブログへメッセージを頂いても大丈夫です。
走ると気持ちい～よぉ～～～！！
走るとやせるよぉ～～～！！
走るとビールがおいしぃ～よぉ～～！！
一緒に頑張りましょう！！
最近 このチラシが 巷に出回っています！！
チラシを見たら、私を思い出して下さい(*'▽')。
東京マラソンネタは、まだ続きますが
ちょっと休憩し
マラソンクリニックと補強トレーニング教室のご案内をさせて頂きました。
おさるさんを押していただけると励みになります。
ありがとうございました
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