YOKOHAMAMARATHON完走しました(#^.^#)♪

無事、完走しました(#^.^#)♪ﾌ~

かなりしんどかったけど
何とか、ネットタイムで4時間を切ることができて
良かったです。

昨年からのエントリー者は
メダルが昨年のと今年のと２つもらえます♪
↑　左が2018　　　　　右が2017　↑

キラキラしていておしゃれです。

いつもですが、フィニッシュゲートをくぐると
はぁ～～～～、おわった～～～～…と
全身の力が抜け落ちて
安堵感500％って感じです。

晴天に恵まれて
青空ひろがる横浜の街を気持ちよく走ることができました。
22キロ地点あたりから首都高にあがります
そこがけっこう高速道路を上るので
結構な登りです。
そしてそこから30キロ地点位までず～っと高速道路上を走ります。

高いところを走るのって　暑い…
河川敷より暑い…
しかも、カーブしているので　内側に傾いているので
下になる脚への負担が大きく
走りにくい…

ここが結構つらかったです。

そして　なんとかしたに降りた時、残された力を振り絞ってゴールへ向かいますが

36キロ地点では　もうだめか…と歩きそうになりましたが
バナナを一口食べて　なんとかギリギリ走り

40キロ…

あと2キロがすごくつらい…

沿道からの応援にずいぶん力をいただきました。

『女子がんばれ～、、、ここからバーッと抜かしていいっちゃえ~』と
指さして応援いただきまして
それはムリ…バーっとは抜かせない、だけどありがとうがんばるよ

・・・
心の中で叫ぶ。

気が付けば、女子が少ない。

『ここが一番つらいとこ！！出し切って～！出し切って～出し切ってーーーー！』
そうだ　出し切るんだ！！！

…バクバクの心臓に言い聞かせる！！！

『ここが一番つらいこと！！だけど、辛いのは一時だ！！
後悔は一生残る！！
もう少しだから　あきらめるなーーー、がんばれーーーー！！！！』

これは一番効いたなぁ～～～。

そうだ、、、あきらめたら一生後悔が残る…　

無になってゴールを目指す。

フィニッシュゲートがようやく見えたら
やっと見えた♪ちょっと心が和らぐ。

もう少し…

行けるかな…

大きく腕を振って

ラストスパート…

そして

ゲートを一歩またいで

はぁ～～～～終わった~~~。

time　03:57:02

良かった♪

最近はハーフ以降が沈没気味でフルがもうだめかと少々自信がなくなっていたけど
何とか頑張れてよかったです。

沢山の応援をいただき本当に本当にありがとうございました。
　力を頂き完走することができました♪　

また出たいな~横浜マラソン♪

 

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ありがとうございました

YOKOHAMA MARATHON前日受付(#^.^#)♪

2年越しでの挑戦です。

昨年は　台風により前夜に中止が発表され、
思いがけずに、ただの横浜豪遊の旅になった横浜マラソン。

今年は前日から天気に恵まれとてもきもちがいいみなとみらいでした。

夜のこの観覧車が大好きで、見ているだけで
ワクワクドキドキ…な、私♪

一度乗ってみたいなぁ…。。。

前日エントリーは夕暮れ時、

意外と空いていてスムースに終わります。

ボランティアの方が
去年の分も頑張ってくだいね♪

と笑顔で言ってくれます。
『ハイ、がんばります(#^.^#)♪』

ほんとは　ちょっと自信がないけど、、、一応言う…"(-""-)"。

昨年からのエントリー者には
ゼッケンの端に小さく
『2017フル』って書いてあるからわかるようです。

去年の分も背負って走るって感じですね。

 

前夜の晩御飯♪

名古屋ウィメンズから　前夜はウナギモードが癖ついていますが
ウナギ屋さんが見つからず、、、
和定食が食べたかったのに、イタリアンとか洋食屋さんばかりだったので

揚げ物か？って感じではありましたが
ご飯・味噌汁がおかわりできるし、

カキが食べられる（カキは貧血防止にGOOD）
豚肉もビタミンたっぷり疲労回復にいい！
ヒレ肉だったらヘルシー
（ほんとは脂たっぷりロースが好きだけど）

ということで

今回はとんかつ屋さんでしこたま食べました♪
ヒレカツとカキフライのコンビ。

当然ご飯おかわり、ビールなし！！

そして、明日に備える！！

 

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ありがとうございました

いくら2018♪

釧路から今年もおいしい採れたて生筋子を送っていただき

いくらのしょうゆ漬けを作りました。

（マサズキッチンが…）

ほぐす過程を撮るの忘れましたが　つながっているのを網でほぐして
しょうゆにつけます。

我が家の朝ごはん♪

イクラをたっぷりのせて　ご飯もいっぱい食べられます
とても贅沢な朝ごはんです。　

味は　2種類作ります。

ラベルを作り（これは、私が担当）
たっぱに貼って　区別します。

〇が昆布つゆ
□が昆布醤油とみりん

私は　□のみりんが入っている方が好きです。

 

今年もたっぷり作って
1年分。。

楽しくおいしくいただきます♪

 

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ありがとうございました

居残り練習会＠ひらかたハーフマラソンクリニック2018

そして、10月活動リレーマラソン後に

まだまだ走るぞ！という方で居残り練習会を行いました♪

枚方大橋から　守口方面へまっすぐ走り
任意の距離でUターン…

みなさんそれぞれの目標距離を懸命に走りました。

私は先頭のTっちゃんに着いて
9キロ弱で折り返す。

前回の長距離練習会よりずいぶんと気温が下がり
走りやすかったです。

あと1キロ…もう少し…
ゴールに近づくと　ピンクTシャツが見えた…

一足先にゴールをしていた仲間が待っていてくれて

それを見たら　もっと元気が出て　ラストスパート　出し切れました！！

あ～よかった。
練習できて…。

なかなか一人だと　長い距離や　スピードアップの練習ができない私…

仲間がいると頑張れます。

ありがとうございました。

またやりましょう♪

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ありがとうございました

リレーマラソン＠ひらかたハーフマラソンクリニック2018

ひらかたハーフマラソンクリニック2018
10月の活動は
チーム対抗リレーマラソンでした♪

14チームで競いあいました。

淀川河川公園の１周1.2キロの周回コースを走ります。

１．２キロといえども、いつもよりハイペースで走るので
とてもしんど～(*´Д｀)…

けど、リレーマラソンは仲間と盛り上がり
仲良くなって、とても楽しいです。

ゴールは、各チーム　手を繋いでテープを切りました。

↑　私のチームだけ　アップします♪

天気にも恵まれて　とっても楽しいRUNでした。

来月の活動は、ひらかたハーフのコースを試走します♪

 

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ありがとうございました

はつらつビクスではつらつに…(#^.^#)♪

今年で2年目。

とある企業さんでの

月に1回行われている
『チェアとマットで、はつらつビクス♪』

みなさんほとんどお休みされず
起こしいただいているので
しっかりできるようになっています。

筋力アップや柔軟性向上…
そして、脳トレも…

1時間半ののんびりしながら和気あいあいな体操です。

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ありがとうございました

釧路、早煮昆布を煮ました♪

 

昆布だけの煮物です♪

早煮昆布なので
その名の通り、早く煮えます。

安いしヘルシーでいいです。

お弁当にもおつまみにも行けます。

煮ている間に　結び目が外れなくてよかった(#^.^#)

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ありがとうございました

マサピーのオムライス♪

（余ったチキンライスを　隣によそってもらう♪）

最近お料理教室に通い
腕を磨いているマサピー♪

この日は、オムライスだったそうです。

とってもおいしそ～。
期待が膨らみますね(#^.^#)

そして私がいないとき
コソ練したら…

こんな感じだったそう…

↓

↓

あら～…ちょっと破けちゃったね。。。

一人コソ練を重ね

ようやく私の前に登場したのは

↓

↓

↓

 

たまご2個使用。

見た目はとりあえずオムライス♪形になってるぞ。

味は、まあまあ。
ちょっと薄味かな。

更なる上達を期待します。！！！

＊＊＊＊＊

私も作ってみました♪

ちょっと卵がしわ寄りました。

ケチャップは♡。

塗りつぶしなし

塗りつぶしあり…

しわ多め…

味は、チキンライスがすごくおいしいな…と喜ぶマサピー♪

お料理教室に通うようになり
食材や野菜の切り方などに目が行くようになったみたい…

私の腕を改めて感心していますね。
そりゃいいことだ…。

しいて言えば…
キッチンを片付けながら作っていただけると助かりますね。
お料理が終わった後のｷｯﾁﾝは、めちゃくちゃです(゜_゜)ｽｺﾞｲﾈ…。

 

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ありがとうございました

長距離練習会♪【ひらかたハーフマラソンクリニック2018】

課外授業！

長距離練習会を行いました♪

長距離でなくてもOK

自分の練習したい距離を走りましょう♪

って感じの練習会です。

枚方大橋下駐車場をスタートし
まっすぐ走って　Uターン…

距離はそれぞれ

ただ、短い距離の方はそれぞれに解散かな…

3名　15キロまで走り
Uターン！！！

ケッコー効きます

とても暑い気温になりました。

水分がなくなり

公園の水道の水をがぶ飲み…(*´Д｀)ﾏｽﾞｲｹﾄﾞｼｶﾀﾅｲ…。

行きはよいよい

帰りはしんど～～～～～～～

それでも頑張って　ゴール！の3名

30キロ走る！
やったー。

途中でハイタッチをした長距離チームの仲間を待ち
無事ゴール後の笑み♪

一人ではなかなかここまで頑張れないけど
仲間がいると頑張れる。
前に走る仲間を追って、歩かずに走れる。

仲間の力は大きいです。

ありがとうございました
お疲れ様でした

またやろうね♪

ふ～、、、しかし　あっつかったねぇ～(*´Д｀)汗だく。。。

 

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ありがとうございました

久々に、釧路のサンマで刺身を作る♪

ザンギが届いた日

釧路からサンマも届きました♪

釧路在住時は　サンマをさばくのが得意になり
さんまの時期になると、しょっちゅうつくっていましたが

今は　年に1度も作る機会がないので

かなり、腕が落ちました(*´Д｀)ﾓｯﾄｼﾞｮｰｽﾞﾀﾞｯﾀﾉﾆ…涙。

ぼろぼろになりましたが
とりあえず　
お刺身にみえますか？

味はおいしいです。
やっぱり　釧路直送ですね。　

この日の献立は

さんま刺し
さんまの塩焼き
鳥善のザンギ

釧路の風が吹く　食卓になりました！！

色々と懐かしいことを思い出しながら
おいしくいただきました♪

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ありがとうございました

久々の釧路 鳥善のザンギ♪

台風のさなか、
私は京都に行っていましたが

マイダーは　釧路に飛んでいました♪

金曜日に立ちましたが
その日のうちに　日曜日のピーチが欠航の発表！！

釧路に行ったら

おじさんとこに挨拶行って

ザンギ買ってきてね♪

とお願いしておいたので、

注文をしてきて

少したったら　届きました♪

袋をあけたとたん

懐かしい　おいしいにおいがします。

チルドで届きますが

ちょっと熱めにチンすると

なんの問題もなく

すっごくおいしいです。

私は　このおおきいモモのから揚げが大好き♪

なぜかこれはから揚げという…

ザンギとから揚げの違いが何度聞いてもわからない私です。

でも　すっごくおいしいのには変わりありません。

おじさん、ありがとうね♪

 

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ありがとうございました

急遽泊まったホテルは外国の方ばかりでした♪

そんなこんなで
急遽　京都にお泊りになった私

この日のお仕事は丁度午後からだったので
ゆっくり朝食をいただいてから帰ることにしました♪

レストランに行ってみると
びっくりです。

９０％が外国の方ばかり
９０％…というか、
私とホテルの人しか　日本人がいません。

聞こえてくるのは　外国の言葉ばかり…

ここはどこ…外国みたい…(゜_゜)

素晴らしいのは　ホテルの方が　あらゆる国の方の言葉に対応できることです。
すごいさすが京都。

朝ごはんはバイキングで
和洋そろっています。

京都らしい和食も豊富で
清潔感もあり

なにより
どれもこれも
すっごーーーくおいしい(#^.^#)

ごはんはとーぜんおかわり、スイーツも十分すぎるほど食べました♪
お昼の分まで食べました！
おなかがいっぱいになってしまったことが残念
もっと食べたい…
それほど久々においしいホテルの朝食♪

優雅な気分を過ごしました。

 

そして、家路に向かいます。

朝帰りです(#^.^#)

昨日の天気とは打って変わって
すがすがしい青空広がる清水五条の街

五条大橋を渡ると
京都だな～といい気分。
鴨川は　前日の影響で
水かさがまし汚れています。
しかし、いい気分です。

そんな感じの
キッズフィットネスの2日間でした。

 

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ありがとうございました

AFAAキッズ検定対策、台風接近の中で…

9月30日（日）

この日は　またもや台風が直撃する予定で、
朝のレッスン（ひらかたハーフマラソンクリニック2018）は
前日より中止が決定しました。

そのため午後からのキッズ検定対策セミナーを
繰り上げて開始となりました。

前の日に食べたお蕎麦屋さんで
ランチを食べようね♪
と話していましたが

台風の為、閉店(*´Д｀)ｻﾞﾝﾈﾝ。

↑　
和食さとの豪華ランチ♪になりました。

和食さとも、『台風3時で閉店します』の看板が出てました！！

入ったのは2時過ぎ…
ギリギリセーフです。

京阪電車も3時に止まりますと昨日からアナウンスしてました。

わたし、、、
帰れないでしょ～。

でも　広島からの先生ももう新幹線がとまってるし
私も受けたい研修を優先し

帰りはなんとかなるか…泊まるか…

研修が終わるとまだ明るく
雨は降り風も強くなってきましたが
想像より台風はひどくはなかった…

だけど、電車は泊まっていました、やっぱりね。

まぁ、昼間のうちに会場近くの先生と同じホテルを取っていたので
泊まりです。

200メートル位先のホテルへ歩いていきましたが
ひどくはないと思っていたけど
傘を差したら、瞬時に傘が折れてしまい
吹っ飛びそうになる・・・・

お蕎麦屋さんで一杯ひっかけたかった
焼肉屋さんもあったし…
だけど、どこもクローズしてます。

ホテルの隣にあるセブンイレブンに行ってみると
パンもおにぎりも１つもない！！！！！
スッゴーーーーイ！
な～～～にもないよぉ～～～(*´Д｀)ﾕｳﾊﾝﾄﾞｰｽﾝﾉ。

春雨スープとビールだ。。。(T_T)

そんなこんなの京都お泊りナイトでした。

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ありがとうございました