前日にはクラスデザインを受け
翌日に検定対策！！
濃い２日間です。
実技と理論と集中して
身体と頭に入れていきます。
そして最後に
ポーズを決めての写真撮影会♪
↑ TAKE１
女子がカメラ目線になり、アウト
ポーズは、確実に行いましょう。
目線は 前の手の先に置きます。
TAKE２
ばっちり決まりました。
４月の検定に向けて
勉強勉強、練習、勉強、、、
がんばるぞ～！！
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ありがとうございました
只今 ヨガを勉強中です。
JWI AFAAヨガ クラスデザイン in大阪♪
クラスデザインとは
実際にレッスンを作っていく方法を学ぶ時間です。
まずは自分のアライメントをしっかり身に着け
それをどう提供していくか…
レベルに合わせての変換方法や
ポーズからポーズへのつなぎ方などを習得します。
効きます！！
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ありがとうございました
実家に帰ると必ず母と楽しむ
手作り餃子とビールのコンビ♪
おいしくできたけど
ひっくり返して お皿に盛るのって
むずかしい…。
そこまで料理だと思って精進しよう。
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ありがとうございました
久々に食べました♪
横川の釜めし♪
信州そばとかなり迷った…
昔、スキーの帰りによく食べたことを
思い出しました。
大阪で暮らすとあまり目にすることがないけど
人気は健在でした。
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ありがとうございました
3月23日
軽井沢ホテル ブレストンコート石の教会で
姪っ子Ⅱが 結婚式をあげました♪
♪も～りのな～かのきょうかいでぇ～
けっこんしき～をあげましたぁ～♪
といった感じで、とても素敵な式でした。
披露宴は そのホテルに隣接する
コッテージ１棟を貸し切りで行われ
パーティー形式で
アットホームで和気あいあいの
とても素敵な時間となりました。
おしゃれなリビングダイニングで
特に席が決まっておらず
自由に好きな所に座って
食べたり飲んだり…
ドリンクも飲み放題！！
シャンパン、ワイン、日本酒、焼酎
ビールは地ビール４種類が用意され
自分で注ぐ方式。
グラスも好きなものを選んでよし！！！
おしゃれです。
ステーキは キッチンで派手に焼いてくれて
持ってきてくれます。
パーティーが終わると
大量に お酒が用意してあり
食べ物も飲み物も持ち込みOKなので
持参した日本酒や焼酎などを飲みながら
遅くまで おしゃべりしたりしてOK。
そして、そのまま各自部屋に行って寝るzzz。
朝は またそこで
とてもおしゃれな朝食♪
やや二日酔いもうっとり気分でまぎれる。
その後、温泉へ。
温泉も併設（トンボの湯）してあり
歩いても行けますが
バスの送迎があります。
木の造りで外観、内観、内風呂、露店風呂…
すべてにおいて とっても素敵な温泉でお湯もいい感じ。
久々に温泉につかってのんびりボケ～っとし
良い時間を過ごすことができました♪
今時風で、こんな感じの結婚式は初めてですが
ゆっくりできてとっても素敵でした♪
コテージは、釧路在住時好きで何度か行った『北の暖暖』に似た感じ（もう少し洋風）
お風呂は、好きな温泉 作並温泉一の坊に似ていました。
そして帰りは、軽井沢駅前のアウトレットで
たっぷり買い物をしました♪
久々の軽井沢 満喫でした。
軽井沢マラソンに行ってみたいけど
大阪から軽井沢って ちょっと遠いんですよねぇ～。
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ありがとうございました
軽井沢駅からは
ホテルの送迎バスでやってきました♪
さっき何かを食べればよかったのですが
どこもかしこも行列で買えなかったので
ホテルで食べることにしました。
サンドイッチセットです。
おしゃれで上品なサンドイッチ…
…足りないけど、
がまんします。
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ありがとうございました
何年ぶりだろ～
軽井沢♪
おそらく 25年ぶり・・・くらい。
しかも初めての北陸新幹線♪
軽井沢駅前に すっごーく大きなアウトレットがあって
びっくり！！！！
ホームに降りたとたん、すっごーく寒いので
これまたびっくり…
久々の 雪国…みたいな。
バスの時間までアウトレットをチョロつこうかと思ったけど
寒すぎるので フードコートで
ビールを飲むことに。
クラフトビール『軽井沢高原ビール』♪
ビールは寒くておいしいです(#^.^#)♪。
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ありがとうございました
枚方の夕日もばかにできない…
きれ～(*´▽｀*)♡
ベランダからの眺望♪
富士山も好きだけど、夕焼けも大好き♪
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ありがとうございました
初のりんくうタウンアウトレットに行きました♪
とても大きく充実していて 感激です。
関空のすぐ近くのせいか
外国の方がとても多かったです。
丁度、バーゲン最終日！！
いっぱい買い物をして 大満足。
またがんばろー！！と
仕事への意欲も増す。
帰りには うっとりするほどきれいな夜景が広がり
気分上々！！
いいわ～
またこよ～。
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ありがとうございました
毎年恒例となっている
人間ドック後のランチタイム♪
クリニックから 1,200円のお食事券を頂けるので
そのホテルのレストランで
ランチをして帰るのが
楽しみの一つです♪
バリウムからの ビールは
五臓六腑にしみわたり
バリウムを押し出す勢いです(#^.^#)
このサービス券限定のランチメニューがあるので
それを楽しみます。
（ビールは別注文です。）
きれいなレストランで
ゆっくりご飯を食べるなんて
とても素敵な時間で
毎年これが楽しみでここで受けています。
ちょっと高いけど…
ケーキも食べて まったりしよ～。。。
午後からのドックだったので 終わったのが4時ごろになり
それからのランチ…
私にとってはランチでも、夜のメニューになってしまって
ビールが驚くほど高い…そして小さなグラス(*´Д｀)。
迷いましたが、年に一度のご褒美と思い、至福の一杯を楽しみました。
おいしかったわぁ～。
来年は午前の部を予約しようと思います。。
また元気に1年走れますように…
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ありがとうございました
最近 煮物は お砂糖の代わりに
純粋はちみつを使用しています。
みりんを使わなくても つやがすごい！！
甘みも深く いい感じ。
はちみつもパワーがでる！！
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ありがとうございました
しっかり走るとき、
食べ物の力はとても大きいです。
煮干しと昆布でダシをとった 味噌汁を飲んで
走ると パワーが全然ちがう！
持久力も向上し、スピードも力強く出すことができます。
練習後に飲むと、疲労回復＆栄養補給にも効果は大きく出ます。
煮干しからも鉄分をしっかり摂取することができますし
たんぱく質も取れます。
オススメです。
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ありがとうございました
おととし（昨シーズン）は、貧血に陥りましたが
今年度は、積極的に鉄分補給に努め
ヘモグロビン値は正常値でした♪
その中の1品、ドライプルーン！
朝、ヨーグルトに入れて食べたり
RUNの前後に食べたり…
手っ取り早く摂取できる為 重宝しています。
これも 名古屋に持参して 朝食べました♪
RUNの前に食べるとバナナ並みに いい感じです。
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ありがとうございました
毎朝1個 食べてます♪
もち、福知山にも名古屋にも持参して レースの朝、食べました♪
お腹の調子が落ちつきます！
頑張れます！！
そして、レース後は 疲れた身体を 優しく回復へと導いてくれます。
体調を整える一品。
★きみちゃんの梅干し★
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ありがとうございました
名古屋のお土産は
恒例となった カエルまんじゅうです♪
買いに行く時間がなかったら
お友達のMおちゃんが くれました(#^.^#)♡
ありがとう、マサピーはおいしいおいしいと大喜びでした。
私のお口には1個しか入らなかった。。。
中があんこでしっとりしていておいしいです。
さすがあんこ文化の名古屋のおいしさ。
かわいいし、いいね。
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ありがとうございました
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