東京マラソン…③前夜に食べたのはうな重です(^^♪

フルマラソン　前夜の晩御飯はとても重要です。

ここで何を食べるかで　翌日レースでのパワーが違います。

脂質は少なく、力つくものを。
炭水化物も大切だけど、良質のたんぱく質も重要！

で、私は　うな重がお気に入り…(*'▽')

炭水化物も良質なたんぱく質もとれる。

ちょっと高価ではあるけれど、明日は頑張らないと…と願いを込めて奮発しました。

味噌汁も大切です。

お吸い物ではなく、味噌…赤出しをチョイス…！！！

グッと我慢して、ビールは飲んでいません。

一週間禁酒してます！…これはすごいことです！！！　

良質たんぱく質といえば、卵。

卵も食べておかないと…

鰻巻です。

レースに自宅から行ける環境の場合、自分の好みで適した食べ物を食べられるけど
宿泊先から臨む場合　前日や当日朝食が問題ですね。

いい晩御飯にありつけて力つきました♪（大丸の11階の鰻屋さんでした）

当日の朝食は、ホテルの朝食が7時からだったので間に合いません。
事前に確認及びお願いし、持参したご飯をチンしてもらえることになっていたので
大丸の地下で、好物の五目おこわとお赤飯、たらこおにぎりを買って、ホテルの方に預け
朝6時、チンされた温かおこわとおにぎりが部屋に届きました♪
やはり私は温かいご飯が好きです♪　
それとカップのシジミの味噌汁と家から持参したリンゴ、バナナ、みかん,母お手製梅干し2個…

そして、、
朝9時10分スタート…
スタート前には、いつもカステラとオレンジジュースを飲みます。

おこわは腹持ちも良く、力つきました！
とても良心的なホテルの対応に感謝感謝です。
東京丸の内、丸の内ホテル♪

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ありがとうございました

東京マラソン…②前日に受付しました(#^.^#)♪

受付会場は　東京有明

東京ビックサイト

初めて行きましたが　と～～っても大きくて感激です。

会場内は結構にぎわっていますが　ボランティアの方々が　テキパキと笑顔で誘導をしてくれて　
ごった返すことはなくスムースに進みます。。

ボランティアの方々に『頑張ってくださいね～(^^♪』と声をかけていただきながら
ゼッケンやTシャツなどを頂きます。

これを受け取ると　ホッとするのと同時にいよいよだ！と気分になります。

ゼッケンをもらうと　次はEXPO会場に…

アシックスの東京マラソンTシャツの種類の多さにはびっくりしますが
ほとんど売り切れてになっているのにもびっくりします。

そんな中から、なんとか2枚ほど　見つけて購入。

色んなブースが出店していて　ぐるりと見るのに
かなり時間がかかります。

ノンアルコールビールの配布があったり、化粧品の試供品をもらったり

あっという間に　荷物がいっぱいになります。

 

↑　エアーケイ
本物そっくりでハッ( ﾟДﾟ)。

ガーミンのブースがありました。
実は私のガーミン…少し前ごろにアップデートをしたら
心拍データが表示されなくなって…
ガーミンのHPでも解決できず、購入元に持って行ったら　業者送りになるとのことで
練習にも大会にも必須状態だったため　修理に出すことが出来ずにいましたが、
こちらのスタッフの方に相談すると、あれやこれや調べ…
ソフトの修正をしてくれて
直してくれました～～～(^^♪
スゴイ感動です。
うれしいうれしいチョ～うれしい…。

親切で色々詳しく対応して頂き、とってもとっても助かりました。
ガーミンって素晴らしい…
ガーミンの社員の方が素晴らしい…
これは東京マラソンでに行ってすごく良かったことの一つです。

東京マラソンEXPO…すごくビックです。
出てきたときには　スゴイ荷物と汗でした((+_+))

 

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ありがとうございました

東京マラソン2017、①完走しました(*'▽')♪

2017/2/26

無事に完走しました♪

TIME：03:57:01

01秒という所に若干の悔しさがありますが、
一生懸命走り抜きました。
ついに達成できた　サブ４　にホッと満足しています(#^.^#)ﾔｯﾀｰ!

大会翌日から都内の電車の中吊りになる自分のタイムとメッセージ
やってみたかった…

よれよれの身体で書きました。

 

---

 

大会当日　スタート会場は　東京駅を降りたとたんスゴイ人です。

都庁付近に行くと　ごった返しています。

ゲートごとに入場制限がかかっていて矢印→に従って歩き誘導されます。

私はGATE２、これ以降はランナーしか入れません。
引率の方とはここでお別れです。

前日の受付時にセキュリーティーチェック済みの腕につけられたワッカにピッとして
確認してから中に入ります。

また少し先に行くと　今度は荷物に対してのチェック…

かなり　セキュリティーチェックがしっかりしています。

ようやく中に入り、　着替えて…

スタートまでは時間があります。

スタートエリアに並んでいる間に身体が冷えてしまうので
百均のカッパ、その下にはゴミ袋を着て防寒しています。
今回は、ホッカイロをおなかに貼ってみました。

ホッカイロを１つ持っていると　とても温かい…ということを実感。すごくいい。

そして、いざ出陣！

 スターターの小池都知事がニコニコと手を振ってランナー全員を見送ります。
私も良く見て手を振りました。
ちょっと向うにいる有森さんも全てのランナーに、お～きな声でエールを送り見送ってくれています。
私も良く見て手を振って
スタートラインを超えました。

 有森さんの笑顔とエールは、マラソン大会時何度か拝見させていただいています。
力強くて、気合が入ります。
かっこいいです有森さんです。

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ありがとうございました

うおまんでハッピーバースデー(^^♪

2月12日は　旦那さんのお誕生日♪

11日の夜にうおまんでお祝いしました♪

最近好みのうおまん…
和食の居酒屋さんで落ち着きます。

この日は　梅田のE-ma店♪
旦那の会社の仲間といったというリニューアルオープンしたばかりのきれいなお店でした。

私はきれいなお店が好きなので、テンション上がります。

昼間も豚肉食べたけど
夜も豚肉…

豚肉はヘルシーでビタミンたっぷり

あっさりとポン酢でおいしいセイロ蒸しです

遠くに見えるは　お刺身盛り

この日はリニューアルオープン記念で半額になっていたのでうれしい。
新鮮刺身が盛りだくさんです。

天ぷらも値段の割に盛りがすごい！！
こんなにあるとは思いませんでした。

お酒がすすみます(^^♪
日本酒フェアーをやっていたので、山口県の獺祭…堪能いたしました♪

ウィ～とほろ酔いです。

夫よ、素敵な紳士になってください。
期待しています。

 

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ありがとうございました

マラソンサークル2017メンバー募集(^^♪

新しい投稿はこの記事の下にあります。
ズ、ズ、ズイッと　スクロールをしてご覧ください。
どうぞよろしくお願いいたします(*'▽')♥

マラソンサークル『ランファンガールズ＆ボーイズ』
2017メンバーの募集を開始いたしました。

『一人ではムリ…仲間がいるから頑張れる!!』がコンセプトです。
共に走る仲間を作り　一緒に練習をしたり大会に出たりしています。
励まし合って応援しあって 体力・走力を向上させましょう。

ウォーキングからの参加でもOKです…
ゆっくりでも大丈夫！！
皆、マイペースで練習してます…

 

初心者大歓迎です♪
興味がある方、是非やってみませんか…

活動日：月2回（第１、３土曜日 AM10:00~）
活動場所：山田池公園（大阪府枚方市）
他詳細うんぬん…添付画像の規約をご覧ください。。。

ご興味がある方は、お気軽に
このブログのメッセージもしくはコメントからご連絡ください。
折ってご連絡させていただきます(*'▽')♡

勇気を出してやってみよう！！

 

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ありがとうございました

編んでみました、スヌード(*'▽')♪

ひょんなことがきっかけとなり
10年くらいぶりに編み物復活！！

チャチャッと　スヌードでも編んでみようかと
とりかかったものの、想像以上に悪戦苦闘(>_<)

色々メチャクチャだが　何とか形にはなりました。

くちゃくちゃっとして　お見せしないとダメです…

しかもかなり短め…

やってみるとこんな感じ…↓

 

２重巻にすると　首にくっつくくらい短いです。

もー想像していた出来とは　全然違う仕上がりの為
ガビンガビンの抵抗感！！！

捨てちゃおーかな…と思ったけど
一回つけて買い物に行ってみた…

そしたら　短いが為きゅっと首にフィットし
また毛糸もふわふわで軽く
とてもとても　あったかぁ～～～～い( ;∀;)

くちゃくちゃっとして着ければわからないから
せっかくだから、捨てずにつかってみよう♪

一重巻にしても使えそう…
あったかぁ～～～い！！

この冬、作品いくつできるかな・・・？

大量にあった編み棒…
捨てなきゃよかったな…。

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ありがとうございました

ヤンマーのランチに行きました(^^♪

大阪梅田…

ヤンマーさんが、社員食堂を土日だけ一般開放するとTVでやってて
ソッコー昨日行ってきました♪

きっと並ぶであろうと予想した私達…
10時半ごろ到着！

43番の番号札をゲットした(^^♪

11時オープンまでビルの1階で待機。
次から次へと人がやってきて
11時前の時点ですでに
1階は満員状態です。

11時になると、順にエレベーターに乗って最上階12階へ。

とてもきれいなビルで
フロアーもきれいですしおしゃれです。

12階に到着してもすぐには入れず
番号順に並んで順に入ります♪

大混乱しない様…

この日のランチメニューは、
肉）ミラノ風カツレツ
魚）ぶり
カレー
3種。

全て契約農家さん直送の
食材にこだわった野菜がふんだんに使われています。

私はカツレツ！

野菜多めで身体によさそうな定食です。
おいしい豚肉、煮物の芋もGOOD！
サラダはとても新鮮！
ご飯も炊きたてでおいしいです。ご飯の量はやや少なめかな…

ドリンクは、フリードリンクなので　オレンジジュースや紅茶やコーヒーが飲み放題♪

ヤンマーの社員の方々はこんなにきれいな食堂でランチタイムを過ごしいいな～…
それを、土日に一般開放するなんて、あったまいい～

ゆっくりとしたランチタイムを過ごしました♪

今度はカレーを食べてみたい。

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ありがとうございました

ふるさと納税してもらった近江牛(^^♪

来たぁーーーーー！！！！！

滋賀県近江八幡市にふるさと納税をし
頂いた近江牛ステーキ肉！！

スッゴーーーーイ！！！

おいしそぉ～～～(*'▽')

大きすぎてお皿からはみ出す…

付け合わせが小さく見える…

お口に入れると　と、ろ、け、るぅぅぅぅ・・・・

スゴーーーーーク　おいしい(*´Д｀)ｼｱﾜｾｼｱﾜｾ…

近江牛って素晴らしい…

近江牛っておいしすぎる…

ステーキ大好き・・・・

 

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ありがとうございました

私は餃子が大好きです♪

私は　餃子が大好きです♪
酢醤油にラー油をドバドバ入れたタレで食べるのが好き♪♪♪

点天の餃子を初めて食べました。

これって変わった形でどんなふうに並べればいいのか悩む。
　焼くのが短時間で済みそうだけど

まあ1個ずつ　平たく並べればいいか…

盛り付けもこんな感じになってしまった…

軽い餃子でパクパク入った。
少々焦げたやつは　おせんべい風だった。

これも大阪の味なんだな。

 

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ありがとうございました

枚方ハーフ2017の思い出(^^♪

今年の枚方ハーフには、
スタート前にちょっとしたセレモニーがあり
キュートなチアリーダの応援がありました(^^♪

こーゆーのがあると盛り上がっていいですね♪

その後、森脇けんじさんの激励があったりして
いよいよスタートになりました。

ハーフの部
先頭集団は、洛南高校陸上部の学生らが大勢〆ています。

先導部隊も準備万端…

先頭集団に追い越されない様、厳密に打ち合わせとイメトレ…
かなり距離を話して　前の方でスタンバイしています。

 

よし、いよいよです。

よ～いスタートの合図とともに
先頭を締めていた洛南高校の学生らが、猛烈ダッシュ並みに飛んでいきました…

さすがにすごいです。

大きな腕の振り、広いストライド…
そんな手足に負けない　体幹の安定性…
そして、皆坊主頭…
熱いです！！

いってらっしゃ～い。

仲間を送り　あたりをちょろつきました。

森脇健司さんが　高校時代のお話やマラソンのお話などされていました。

私が気になっていたのは焼きイモの無料配布…
朝から焼きイモのい～匂いがぷんぷんしていてそそられた…
だけど、だれも食べてる人いなかった（スタート前は…）
しかし、皆がスタートした後見に行くと
ものすごい行列ができていた！！！！
やっぱりそ～～～だよね…なにせ無料だもん
あ～～～ん朝のうちに食べておけば良かった(*´Д｀)

今回マラソンクリニック専用のテントを作って頂きました。
中には特になにもありませんが、
ストーブがあって若干暖かくなっています。

特に何をするわけでもありませんが、
マラソンクリニックメンバーさん達との合流の場
コミュニケーションエリアにして頂けますように…

スタート前にみんなでここで写真を撮り…
ゴールしたら、ここに戻って　激励しあう…

和気あいあいで とてもいいテントでした♪

私は今回足を痛めていた為　やむなく棄権させて頂きましたが
こんなに素敵なナンバーだったんですよ(^^♪
ぞろ目…
こんな番号めったに当たることないですよ！！
記念すべきラッキーナンバーだったのに残念(>_<)

棄権しようと思っても、
いざ会場へ行ってしまったり　ゼッケンを見たりすると
眠っていたハートが騒ぎ、無理してでもいいから出たいというどうしようもない現象になります…
しかし、棄権する勇気も大切…
これもひとつのトレーニング…。

枚方ハーフ2017なんとか天気にも恵まれ楽しかったです！！
今年のTシャツのイラスト、かわいかったね。
あれなら買えば良かったわ。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※私はもう完全に復活して、走りこんでいますよ(^^♪大丈夫です！

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ありがとうございました

走った後はるんるんパソコンの新年会(#^.^#)♪

午前中30キロ走をした私♪

お腹がペコペコになり　家に帰った2時過ぎ…！

寒さと空腹に耐えながら　ソッコーシャワーを浴びて汗を流しスッキリ…。

遅くなったお昼を用意してたんまり平らげた。
カレーうどん、山もりご飯、好物のあんまん、りんご、いちご、ちょこ、ミルクティー…
一気にお腹がいっぱいになりました♪

お腹がいっぱいになると　ねむ～zzz…zzz…(?_?)はぁ～

が、夜はるんるんパソコンの新年会です！！

うかうか居眠りする時間はない！！

少し休んで気を取り直し

枚方ナイトへ繰り出した♪

さっきお昼を食べたばかりですが…
酒は別腹…
あても別腹…
入ります入ります…
お酒はガソリン化しているみたいで、呑めば呑むほど身体が楽になり絶好調♪

るんるんパソコンの飲み会はおしゃべりが濃い！！
おしゃべりも濃いが、呑むのも食べるのも濃い！！

朝から晩まで濃厚な一日でした。
体力向上した気がします( ;∀;)フ～。
（1月29日の出来事でした）

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ありがとうございました