Be happy ボディメンテナンス♪
下半身をメインに たっぷりと60分。
少しずつ、慌てずに、体力アップ走力向上！
ずっと長く楽しんでいけますように♥
アスリート向けのボディメンテナンスです。
リンパドレナージや、ボジティブストレッチなどの施術です。
より動きやすい身体に導きます。
#ボディメンテナンス
#身体ケア
#スポーツを長く楽しむ
#素敵女子
枚方市スポーツ協会さま主催
★オンライン体幹エクササイズ★
10月21日水曜ナイト 19:30∼20:15
4回目の昨夜は、バランストレーニングを多めに。
レッスン開始までに ご注意事項までを表示。
ぐらぐらしているところから 安定を探す！
オンラインでも しっかり見てます♥
4回目になると、みなさんの体幹力があがってきてます！すごい。
Be happy オンラインフィットネス♪
10月19日
やさしいピラティス&ちょいヨガ★
火曜ナイトは、オンラインで燃やす！
背中攻めました（笑）
いつもありがとうございます。
必ず、くびれる！
メンバー募集中です。
遠方は、北海道、東京からご参加いただいています。
お近くの方も遠方の方も 画面越しに一緒にエクササイズしていきましょう。
ご希望のかたは、コメントでご連絡ください。
折り返し ご連絡いたします。
男性も大丈夫です。
どうぞよろしくおねがいします♥
#オンラインフィットネス
『ひらかたハーフマラソンクリニック2021』
ひらかたキングフィッシャースポーツクラブ＠枚方市スポーツ協会さま主催
10月活動
レベルアップチームは、リレーマラソン大会の予定でしたが、前夜から早朝までの雨により足場が悪いことや、リレーでの順番待ちの間 雨に濡れてかなり冷えるであろう…雨雲レーダーでは10時ごろまで雨…等の理由で急遽、渚体育館での室内トレーニングへと変更しました。
が、教室が始めるころには 青空広がりすがすがしい気候へ。
ということで、『淀川河川白い塔まで走るチーム』と『筋トレチーム』2チームに分かれて活動しました！
東京からいつもオンラインで受講してくれているゆきちゃんも
駆けつけて リアル受講していただきました♪
白い塔につく頃には、とてもいい感じの晴天になり、意外と暑い、たまった水たまりもかなり蒸発して公園内はなんとか大丈夫でした。
筋トレチームも、かなりみっちり体幹強化に努めたみたいです♪
エンジョイコースは、皆でドーム内をしっかり走りました。
ドーム内でも汗だくでした！
エアロビクスでバランストレーニングも♪
チーム対抗リレーマラソン大会は、教室一番の目玉！
来月は、必ず実施できますように♪
枚方市スポーツ協会・アシックススポーツファシリティーズ共同事業体さま主催
『ナイトラン2021教室』が開講されました。
（10月2日、 枚方市立陸上競技場）
夜の競技場（貸切）は、とても幻想的で風が心地よく と～ってもい～気分です。
『走る』を思い切り楽しめます。
第1回目は、ペース走！
ガチRunは、
①4:30ペース
②5:00ペース
外大女子駅伝部のペーサーさんの安定した力強い走りに、食らいついて走ります。
ゆるRUNチームも、自分なりのペースで、安定させて走る練習。
ケガや産後休暇からの復帰の方、初心者の方もいらっしゃったので ご希望の方は、ストレッチや、腕振りの練習、足の着地法等を 一緒に行ってからRUN開始。
おわりも、走る為の補強トレーニングタイムを多めにとって、走る為の身体つくりを行いました。
最後は、ガチ～ゆるゆる みんなでちょこっと筋トレとストレッチをして終了です。
感染対策をしっかり行い、皆さんと一緒に目標に向かって 爽快な汗を流していきたいと思います。
初回は、アシックスシューズの試し履き会も行われ、最新のシューズを履いて競技場を走れて皆さん大変喜んでおられました。
なかなかこのような機会ないでしよね～。
今日のPARKRUN♪
淀川河川公園枚方、緊急事態宣言により長いお休みとなっておりましたが、無事に今日から再開できました♪
青空広がり、とても気持ちの良い河川公園での５キロRUN。
とーーーっても 気持ちよかった☀
久々に頑張った感じです（笑）
ボランティアさんの笑顔と励ましの声も嬉しく頑張れました。
今月は、毎週行けるかな♪
いつもの『ひらかたハーフマラソンクリニック』メンバー集合写真です。
PARKRUNでも、すっかりお馴染みになってます。
兼清くんも一緒に撮れば良かったね、ごめんね。
次は一緒に撮ろうね。
よし、夜はナイトランだぜ！
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