節食

休職中ですので、節制をしてます！！

食事は、極力腹が減ってから食べる様にしてます！

大して腹が減っていないのに、時間が来たからと機械的に食べない様にしてます！！！

基本は、お腹がグーと鳴ってから！！！

夕飯は、家にいる限りは、家族と食べるので、その辺も調整してます！

お酒もの極力飲まない様にしてます！

飲むと食べたくなりますから。

基本、食いしん坊なもので・・・・。

これで、なんとか体重は、現状維持です！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：野菜と果物のジュース、ヨーグルト、コーヒー。
夕食：雑穀米、もずく酢、納豆、麩と油揚げの味噌汁、ホタテと野菜の甘酢和え、キャベツのサラダ、煮豚、温野菜（人参、ブロッコリー）。

今日の天気最高気温２２.４℃。最低気温１２.９℃。湿度６８％。