今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時頃から１時間５０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　水中ウォーク
２５ｍｘ２　　蹴伸び＋イルカ飛び＋ドルフィンキック
２５ｍｘ４　　スカーリング（プルブイ）
２５ｍｘ４　　板キック（プルブイ）
２５ｍｘ２０　プルブイクロール
２５ｍｘ２　　クロール
５０ｍｘ１２　クロール
１００ｍｘ１　クロール

エントリーからプッシュまでストロークが長くできるようになりました

肩が痛いです特に左側が痛いですストレッチを充分にしてから泳ぎます