今日のスイミング

１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました

　　５０ｍｘ　６　バタ足
１０００ｍｘ　１　クロール
　１００ｍｘ　１　クロール
　２００ｍｘ　３　クロール

Total 2000
Ｐ
クロール最長記録１０００ｍ

ロングのこつは呼吸法か？
「胸を膨らませた状態で腹式呼吸で換気」を意識したらずいぶん楽になった