今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　クロール
　５０ｍｘ１０　平泳ぎ
　５０ｍｘ　５　ドルフィンキック
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

平泳ぎ　50m 80s > 70s

膝の痛みが軽くなりだいぶ水を蹴ることができるようになった

左足のキックはまだ少し弱くミスも多い

時計と電動歯ブラシ

amazonで注文していた時計や電動歯ブラシが届きました

SEIKO CLOCK (セイコークロック) 目覚まし時計 電波 デジタル カレンダー
快適度 温度・湿度表示 白パール SQ758W

ブラウン オーラルB プラックコントロール DB4510NE 電動歯ブラシ

Amazonギフト券が貯まっていたので支払いはありませんでした

今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　クロール
　５０ｍｘ１０　平泳ぎ
　５０ｍｘ　５　ドルフィンキック
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール
３００ｍｘ　１　プルブイクロール
２００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１０時頃パウチの交換です