カラダを感じてダイエット。

５月１５日の「リラクセーション体験」（こちら）ではダイエットについてのお話もありました。

「私たちは、飲み食いの刺激によってアタマをしびれさせようとして、カラダの声を無視して、むさぼってしまいます。カラダはむさぼりを求めていません。カラダの声に耳をすませ、カラダが必要とするものを、必要とするだけ食べられるようになれば、カラダはおのずとダイエットされます。これがリラクセーション・ダイエット。無理しないのでリバウンドもありません」とのことでした。

ダイエットの世界も奥が深いですが、こんな本を見つけました。
夏目祭子さんの『ダイエットやめたらヤセちゃった』（彩雲出版）


先日のお話とたぶん同じことが書かれています。
「自分のカラダを愛し、カラダの声に耳をかたむける生活術を磨くことが大切。食欲に忠実であればいい。ほんとに食べたいのかどうかを、自分のお腹から胸にかけての空間に尋ねよう。カラダの声を無視したダイエットはかえって過食をまねく」ということです。

カラダへの愛が足りないようです。
自分のカラダなのですが…。