今朝も5時に起床し6時前には出発
今日も志賀島方面に向けて走り出しました
昨日続き追風が背中を押してくれるので、リラックスJOGを続けました
海の中道海浜公園を過ぎた辺りの10km地点で時計を確認
道なり走り、2日連続で志賀島一周する事にしました
今日も玄界灘の海を眺めながら1周10km走り終え来た道を再度戻りながら時間と距離を計算し
脚の状態から210分JOGにする事にしました
来た道を戻ると時間が足りない為、雁ノ巣から和白を経由して戻るとちょうど自宅付近で42kmになる計算で、32kmで2時間41分だったので
サブ3.5目指しす事にしました
後半は暑さに心が折れそうでしたが
210分で42.4kmでサブ3.5で走れました
その後、天気も良かったので
疲労回復も兼ねて1時間ほどウォーキング
海の中道を走っていると…トライアスロンの為
通行止め予告の立看板がありました
先月辺りにニュースでやっていたので頭の片隅に有りましたが…
折角の機会なので観戦に行ってみようと思います
練習メニュー:210分JOG
平均心拍数:142
月間走行距離:145.9km
