しょうたろうの徒然マラソン♪〜サブ3の先に見えるもの〜

自分の知らない自分を探しに走ろう♪

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暑さで低負荷JOG

2017-07-15 23:45:07 | トレーニング
今日は朝から早起きして走ろうとするも…
寝坊してしまい10時過ぎにランニングへ

日差しが強い事も有り
走り出して直ぐに発汗が始まり2km過ぎてTシャツはびしょ濡れ
とにかく暑さが堪えて悶絶…

これ以上走ると体調が悪くなりそうだったので65分走った所で辞めておきました

それから夕方に走ろうと思いますが
まだまだ暑く
低負荷で90分ゆっくり走りました

やはり、長い時間走るには早起きしかなさそうです
明日は早起きして走りたいと思います

練習メニュー:90分JOG
平均心拍数:125
トレーニング効果:2.4
着地バランス:左50.2% 右49.8%
平均ピッチ:185
月間走行距離394.9km
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