しょうたろうの徒然マラソン♪〜サブ3の先に見えるもの〜

自分の知らない自分を探しに走ろう♪

クロカン120分走から海へダイブ

2017-07-17 17:47:47 | トレーニング
今朝も早起きしてランニングの予定でしたが…
昨日の疲れが大きかったのか??
起きると8時でした

寝坊は想定内
外を見ると既に暑そうな天気

こうなると…松林の中でクロカンの選択肢しかないので新宮町の松林へ向かいました

車を停めた時点の気温は34℃空気が暑く既に発汗
スローペースなら走れるだろうと思いつつ松林のクロカンコースへ
松林の中は日差しが遮られている分涼しく感じますが…暑いのには変わりありません

細かい起伏に柔らかい地面
足腰には優しいけど筋肉には負担増
心拍数も低負荷で走っていますが
暑いものは暑いキツイものはキツイ

10kmを過ぎた辺りから筋肉に疲れが出始めます…
暑さで辞めたい気分MAX

いつもならキロ5分で走っている感覚ですが…
今日はキロ6分オバー
心折れずに120分まで走ろうと何も考えずに淡々と走り続けました

日陰の部分が多いとは言え…走り終わると暑さでランシャツとランパンは汗でびしょ濡れになっていたので
松林の先にある海水浴場にシューズと靴下を脱いで海にダイブして来ました

しばらく海に入ってクロカンの疲れを忘れさせてくれました

練習メニュー:120分クロスカントリー
平均心拍数:140
トレーニング効果:3.4
着地バランス:左50.4 右49.6%
平均ピッチ:183
月間走行距離:471.1km

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