しょうたろうの徒然マラソン♪〜サブ3の先に見えるもの〜

自分の知らない自分を探しに走ろう♪

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

久しぶりの適切JOGペース?

2017-07-18 21:38:05 | トレーニング
今日もスムーズに帰宅出来たのでランニングへ行く準備を終わらせ、玄関で靴紐を結んでいるだけで汗をかく状態

暑さを覚悟して外に出てみると…
夏場は南から生暖かい風で憂鬱になる毎日ですが
今日は北風が強く吹いていました
北風が吹くだけで気温が30℃を超える中でも涼しく感じます

走り始めると雲行きが怪しくなり…
1kmを過ぎると一気豪雨になりました
目を開ける事が困難な上に…雨粒が大きくて身体が痛い程でした
雨宿りをする事もなく走り続け

5kmを過ぎると豪雨も収まり程良いシャワーランになりました
雨と北風のお陰で暑さは全く気にならず終始快適なJOGでした


先週に同じ心拍数で走った時と比べてみると
キロ20秒は違います
夏場の暑い時に頑張ると秋にはパワーアップしていると信じて
暑さに負けないように走るだけですね

ダニエルさんのランニングフォーミュラに当てはめると、久しぶりの適正の心拍数とペースで走れたと思います



ここの所暑さにやられていたので調度良い息抜きになりました

練習メニュー:120分JOG
平均心拍数:138
トレーニング効果:3.1
着地バランス:49.9% 右50.1%
平均ピッチ:187
月間走行距離:495.9km

『マラソン(ランニング)』 ジャンルのランキング
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« クロカン120分走から海へダイブ | トップ | 120分ビルドアップ »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

トレーニング」カテゴリの最新記事