自己修復

フリースタイルリブレを装着して血糖値を2週間に亘って測定した結果、

錆鉄人も天女と同じように食後血糖値スパイクが大きい事が判明し

（テレビでは140でも食後血糖値を抑えるサプリを宣伝しているというのに

　2人とも何もしないと200を超える！）

12月以降、食後30分～40分のウォーキングを朝、昼と行うようにしました。

（どちらか1回だけの時もたまにはありますが･･･）

 

そうやって一緒にウォーキングしていたら、

天女から

「おとうさん、背中が曲がっているわ！」

と言われました。

 

錆鉄人は切断した50～60㎏位の木やその他の重いものを

抱えて運ぶことが良くあるのですが

その時、どうしても背中が曲がってしまう為に、

背中の骨が飛び出ている事は自覚していました。

（お風呂に使ったとき、その飛び出している骨が壁面に当たるので分かっていました。）

 

歳をとってくれば背中が曲がって来るのはしかたがないと思っていたのですが、

天女に言われて、その場でおなかを前に突き出すようにして背骨を伸ばし、

（背筋、腹筋に力を込めて行います。）

それをしょっちゅう繰り返しながら連日歩いていました。

 

すると背骨の飛び出しが治ってしまい、

お風呂でもたれかかっても壁面に骨が当たらなくなりました！

やっぱり人間には自己修復力が備わっているのです。

（おっと、錆鉄人はターミネーターですが･･･）

 

背中を伸ばす「整体」を繰り返していた時、

1日に何回も腰がギクッと痛くなる時がありましたが、

それは上半身全体の骨の並びが修正される過程で、

結果的に腰も理想的な配置になったのではないかと思っています。

 

足が痛いのかビッコを引いたりおかしな格好で歩いている人を見る事がありますが

おかしな格好（姿勢）でいると骨のずれをさらに助長して

痛みが増すのではないかと思います。

錆鉄人は痛くても出来る限り平然とした顔で、普通の格好をしていたいと思います。

今年諦めた事

「人生とは決して諦めない事」だと思っている錆鉄人ですが、

去年満70歳になり、元旦に今年は71歳になるんだなぁ･･･と考えた時、

もう20年ほどほそぼそと続けていた事を諦める事にしました。

 

それは「育毛」です。

毎年、「1年の毛は元旦にあり！」と

前年の途中でうやむやになっていた育毛剤の購入・塗布を始めていたのですが

育毛剤のミノキシジルは65歳以上は内臓（腎臓だったか？）にダメージがあるらしく

錆鉄人はこわごわ、1日2回の所を1回にしていたのでした。

（たいていは忘れてしまっただけですが･･･）

 

しかるに、如何にターミネーターであろうとも、

70歳を越えたらいかんかも？

いかんかなぁ･･･

いかんぜよ！

という結論に達したわけであります。

 

すでに去年の後半はほとんど塗布しなかったので薄さが増した頭髪ではありますが

そういう事で、「毛生え薬の購入」はやめる事にしました。

でも、まだ使ってない毛生え薬があったので、もったいないから塗ろうかな？

杜のすっぽん黒酢のモデルに抜擢されるかも？

天女さんちにはオムロンの体組成計があって、測定結果はスマホに読み込めます。

 

もう1台、数年前に買った某国製の体組成計があったのですが、

 

その表示されるデータが、体重以外は体重に比例して変化させているだけだとわかったので

 

オムロンの体組成計を買ったのでした。

 

​
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（スマホにデータを転送出来る機種では一番安い！）

 

買った直後は夏の暑い盛り、

 

ターミネーターは適当に作業すると言う事が出来ないので

 

畔や土手の草刈りでも、畑仕事でもヒーヒーハーハー、大量の汗をかいて

 

作業を終えた所で体重測定を行い、

 

（ビールを飲んで夕食を食べると２㎏以上体重が増えるので）

 

体重が落ちた事を喜んでいました。

 

この時の身体年齢は57歳で、実年齢より13歳も若いと喜んでいました。

 

天女は34歳とか理解不能な年齢になったのですが･･･

 

人間測定器では天女の体組成は正確に測定出来ないのだと理解しました。

 

（錆鉄人的には20代の青年と同等の体力があるので、実年齢は20代だと思っていたのでした。）

 

 

 

しかしながら、

 

ビールをたくさん飲んで天女のおいしい御馳走をたらふく食べているうちに体重が増え出し、

 

フェミニストの錆鉄人は体重測定を止めてしまっていたのでありました。

 

（正確には、某国製「体重計」で体重を計り、

 

　66.5㎏以上あるとオムロンの体組成計には乗らなくなったのでした。）

 

 

 

秋が深まるにつれ、錆鉄人の身体には冬眠に備えて脂肪が付き68㎏台になってしまい

 

オムロンの体組成計は忌避していたのですが、

 

たとえ悪い数値になっていても正確なデータを得る事が大事だと思い、

 

昨日は休肝日でビールを飲まなかったので

 

体重もそこまで増えてはいないだろうと考え、

 

風呂上りに数か月ぶりにオムロンの体組成計に乗り、

 

体組成を測定する間の数秒間動かずにいて、

 

その後、そのデータをスマホに転送してみると･･･

 

 

 

ワォー！

 

体重は68.1㎏でしたが･･･

 

9月には26%前後だった体脂肪が16.1%！

 

内臓脂肪は逆に増えてレベル13、おなかの脂肪は確実に増えているので、理由が分かりません？

 

骨格筋率は31%位だったものが36.7%

 

もう力仕事もしていないので筋肉が増えたとは思えないのですが･･･

 

 

 

そして、体年齢は57歳から53歳にジャンプアップ！

 

 

 

杜のすっぽん黒酢のCMに出てくる69歳の人より錆鉄人を採用したほうがいいんじゃない？

 

（出演料を頂ければ、何年も前から愛飲していた事にしますから！）

 

身体年齢が若くなった理由は、体脂肪率が低下したためではないかと思われます。

 

 

 

という事で、理科系の錆鉄人があらゆるデータを検討した結果、

 

9月には汗をかいて体内の水分量が少ない時に測定していたのに対し

 

今回は（何と！休肝日でしたが）夕食を食べお風呂に入って

 

身体の水分が適度な状態になっていた為ではないかと考えました。

 

 

 

ちなみに、テレビを見ていると

 

様々なサプリなどの効果を宣伝していますが･･･

 

 

 

飲んでそうなったのではなく、飲む前からそういう人をCMに利用しているだけ

 

塗るだけで一瞬でシミが消えるクリームなんかは、

 

もともと消えるように描いたシミなので、消えたのではなく元の素顔に戻っただけ

 

と、錆鉄人は考えています。

 

あるCMの中では「そんな都合の良いものあるはずがない」とおばさんが言っていますが

 

その通り、「そんな都合の良いものあるはずがない」と思っています。

 

しかしながら、

 

プラシーボ効果と言って偽薬でも効果が出る場合もありますので、全面的な否定はしません。

 

（以上は錆鉄人個人の考えであり、

 

　そういうサプリやクリームなどの効果を否定するデータ等を持っている訳ではありません。）



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青山学院の原監督が好きになった理由

箱根駅伝はずーっと見ていましたが、

以下のエピソードを知った時に原晋監督の大ファンになりました。

何度読んでも涙が止まりません。

某大学の監督に読ませたい！（知っているとは思いますが・・・）

 

以下はコピー＆ペーストです。

原監督の願い「神林には10区を…棄権しても構わない」

　2021年の箱根駅伝では、青山学院大の主将、神林勇太の名前がなかった。11月時点での取材で、神林はこう話していた。 「今年は往路で勝負できたらと思ってますが、もしも僕が前回と同様、9区に回ったとしたら、チームとしては万全だと思ってください」 　神林は12月29日の区間オーダーの発表の時には、補員に入っていた。1月2日、往路にも神林の名前はなかった。ああ、これなら9区に回るんだろうな……と思っていた。チームとして万全なのだろうと想像していたのに、青学大は往路で12位と出遅れた。なにか、歯車が嚙み合っていなかった。なにかがおかしい……と思っていたら、3日にも神林の名前はなかった。神林が走ったのは、9区の給水地点だけだった。青学大は総合4位に終わり、原晋監督と限られたメンバーがフィニッシュ地点の大手町に戻ってきた。事情が分かったのは、原監督と神林に話を聞いてからである。原監督は、思いを吐き出すようにこう話しだした。 「神林は12月に仙骨を疲労骨折していたんです」 　MRI検査で骨折が判明したのは12月28日のことだった。そして30 日のミーティングで、原監督は部員を前に涙を流しながらこう話した。 「神林には10区を走ってもらいたい。もしも品川の新八ツ山橋で立ち止まって、棄権してしまっても構わない。来年、予選会からやり直したっていいんだ」 　原監督はどうしても神林に走って欲しかったという。 「コロナ禍のなか、目標を見失いそうになりかねない1年でした。肉体的にも、精神的にもチームを引っ張ってきたのは神林でした。これは、神林のチームなんです。だからこそ、私は彼に走って欲しかった」 　この監督の言葉に反応したのが神林本人だった。 「自分が走らなくても、青学は十分強いです。青学は優勝するチームですし、復路のメンバーが強いのは監督がいちばん分かってるじゃないですか。チームのために後輩を走らせてください」 　神林の思いを受け、原監督は神林に給水係を頼むことにした。 「神林はこれで引退なんです。もう走れないんですよ。本来、箱根駅伝での給水や付き添いなどの役割分担は選手が決めるんですが、『神林には横浜の給水を頼みたい』と、これだけは学生たちにお願いしました。なぜなら、テレビに映るし、30mほどですが、いちばん長く走れるからです」 　ミックスゾーンでは、原監督の思いが溢れていた。むしろ、その後にやってきた神林の方が、冷静だったかもしれない。 「いつもの年末は、選手の立場だったら本当に時が“秒”で過ぎていくような時期なのに、今回ばかりは1日が長くて、長くて」 　神林の卒業後も、たびたび会う機会があるのは、私としてもうれしいことだ。

除雪サタデーと睡眠

昨日は朝から夕方まで除雪に明け暮れました。

 

働き者の（天女を洗脳するための枕詞です）錆鉄人は、早朝から除雪に勤しみました。

家の前の道路までの除雪

橋の上の雪は、前日の朝のうちに除雪していたのですが積雪約30cm

 

こんな朝の薄暗いうちに除雪を始めたのは、

前日、朝食を食べてから除雪をしようと外に出たら、

ご近所さんが除雪機で我が家の橋の上の除雪をしてくれていたからで

ご迷惑を掛けないようにと考えたからでした。

 

道路まで出た所で、30mほど離れた所の防火水槽のマンホールの上を除雪

家の前の川までママさんダンプ（一番大きなサイズ）で10回ほど雪を捨てに往復し

マンホールの上に残った雪はスコップで除雪。

（テレビで消防署員がマンホールの除雪をしているニュースがありましたが

　都会の人はなぜ、そんな事位ちょっとした事なのにしないのかなぁ？

　家の前の歩道だって雑草で草ぼうぼう･･･こんな日本に誰がした？）

（ここのマンホールの除雪は錆鉄人がいつもしている為か、

　他の人が除雪したのを見たことがありませんが･･･）

 

その後、家の前まですっかり除雪

かえす刀ならぬママさんダンプで車庫までも除雪

さらには台所横の風除室までを除雪

 

朝食後は、一人暮らしの姉の家へ行って天女と二人で救助活動

姉の家は除雪される道路から車庫まで30mほどあるのですが、

雪を捨てる場所は取付道路の脇の幅30cmほどの側溝のみ

まずは、側溝の上の雪を除雪してかぶせてあるグレーチング十数枚を外して小屋に運び

そこに雪を押し込むのですが･･･水が流れていません。

という事で、大半は遠くまで運んで積み上げたり、

反対側の取り付け道路わきに積み上げて、車が出られるようにしました。

すっかり汗だくになったので一旦帰宅。

 

昼食後は、その側溝に流す水を取りにもう一度姉の家に行き

山の中へ脚立とスコップを担いで行きました。

ここまで、ブルドーザーが道路の除雪をした雪の山を２つに乗り越えて来ていますが、

すでに長靴の中は雪が詰まった状態です。

 

上の写真に写っているイノシシ対策の鉄メッシュを脚立で乗り越えます。

 

谷川の水の取水口はまだまだずーっと先のほうですが、

まずは途中の分水口を掘りだしてチェックします。

今回はあまり吹雪かなかった為か、

横の杉の木の枝のおかげでこの付近の雪が少なかったので場所がすぐに分かりましたが、

いつもは探し当てるまで何か所も掘り返す事が多いのです。

 

重い鉄板をひっくり返してみると･･･

取水口からの水はほとんど流れてきていない上、

姉の家の側溝へ分流させる取水口は下にあって完全に砂利に埋まっています。

 

という事で、さらに先に進んで谷川の取水口まで

上から見ても杉の枝や砂利で埋まっているのが分かります。

 

取水口を掘りだした杉の枝や砂利は下に捨てます。

 

写真に写っている石を取ってきて、取水口のガードをしました。

雨が降って融雪が進めば鉄砲水となって埋まってしまうので気休め程度ですが･･･

 

戻って、分流マスの中の砂利の掘り出し

 

水を取ってくる前のほうが作業がしやすいのですが･･･

姉の家の側溝への取水口を掘りだすと

「ガボッ！･･･ガボッ！」

と空気が排出され･･･やがて勢いよく水が吸い込まれて行きます。

出来るだけ砂利を取り除いてから、鉄板を元通りに被せて

雪道を脚立とスコップを担いで姉の家に戻り･･･

待つこと暫し、

濁った水が庭先の消雪パイプから出てきて、すぐに勢いよく流出しだしました。

 

「あんたんとこは男が3人いるみたいやね！1人うちに置いていって欲しいわ！」

ターミネーターは力仕事なら普通の人間の3倍位はへっちゃらですが、

あいにくと分身の術は身に着けておりません。

「いつでも来るよ！」

 

認知症判定

市から認知症の自覚症状チェックシートが来たので、

数項目にチェックして提出したのですが･･･

包括センターの人が訪ねて来て、病院で検査を受けるようにと言われました。

 

チェックを入れた項目は･･･以下の3つ

 

〇最近、物忘れが多くなった。

　昔から人の名前を覚える事が苦手だったのですが、

　畑へ行って鎌を忘れる事が多くなったばかりか、

　九州遠征時はETCカードをエブリイに入れたままで、下道で京都まで行って気付いたetc

 

〇自分で電話番号を調べて電話をしなくなった。

　錆鉄人はもともと自分から電話を掛ける事は滅多にない上、

　必要な電話先はスマホに入っているので

　電話番号を調べて電話を掛ける事など1年に1回もないと思うので、

　設問自体がおかしいと考えますが･･･

 

〇以前は興味があった事への関心が少なくなった。

　以前はキリマンジャロ登山やヒマラヤ旅行などをしたいなぁと思っていたのですが

　キリマンジャロ登山は荷物をシェルパに持たせて登ると知り（しかもコックまで同行）

　ヒマラヤツアーだってトレッキングはほんの数キロだと知ると、

　「行った」というアリバイ作りだけのような気がして興味がなくなったのでした。

　体力が落ちた天女を無理に登山に連れて行くわけにもいかないし･･･

　また、温泉も900か所も入ったので、入りたいと思う温泉がほとんどなくなってしまったし、

　天女と一緒に全国を50万㎞走行したので行きたい所もほとんどなくなってしまったので

　必然的に関心が薄れてきています。

　（天女は「おとうさんはそんなことは絶対にないわ！」と言うのですが･･･）

　

というような事を（実は様々な事を1時間近くしゃべったのですが･･･）

訪ねてきた若い女性にお話ししたのですが、

「やはり病院で検査を受けて下さい！」と言って帰って行きました。

 

という事で、痴呆症におびえる錆鉄人であります。

「おかあさん、ボケても優しくしてね！」

 

正直者は認知症に認定される！

スーパートリートメント

もともと失敗作の試作ターミネーターの錆鉄人ですが

そこはターミネーター、

常人の何倍ものお仕事をする能力を発揮してきたのでありましたが

永年の酷使で高圧配管系のフィルターが劣化し、

1月の不純物の検査では

γGTP、アミラーゼ、総コレステロール、悪玉コレステロール、中性脂肪、尿酸値が

基準値を超えてしまっていたのです。

しかたがないので、油圧添加剤を導入していたのでありましたが

10月に燃料補給後（食後）の異常燃焼（血糖値スパイク）が発見し

このままでは高圧配管パイプ（血管）の破裂や高圧ポンプ（心臓）の停止も危ぶまれる状況となり･･･

 

天女は必死に勉強してハイオク燃料をバイオ燃料（野菜）混焼に変更し

燃料補給後のアイドリング調整（ウォーキング）を行ってきたのですが、

効果を測定するために再度不純物検査を行うと･･･

 

な、何と！

中性脂肪のみがわずかに基準値を上回っていましたが、

ほかの測定値は全て基準値内となったのでありました！

 

おかあさん、ありがとう！

長生きしようね！

 

続 今日からは錆甚五郎

今朝、朝食が終わった後、天女が何かを考えていたのですが･･･

かなり過ぎてから、

「あっ、思い出したわ！左！」

どうやら錆鉄人のお師匠様の苗字を考えていたようです。

ちなみに、錆鉄人は天女の100分の１ほどしか人の名前を思い出せません。

さらに輪をかけて、名前を覚えられないのですが･･･

旧式ターミネーターなのでメモリー回路がかなり故障しているようです。

 

という事で、昨日の続き

宮総代の了解を得たので、さっそく材料を買出しに行きました。

　　透明なポリカ波板15枚

　　赤松KD材　6本×３束

　　ステンレス笠釘　１箱

　　他に必要なものは天女さんちの何でも小屋から調達

 

エブリイに積んで帰り、自宅で切断成形した平板を積み込んで

神社の階段を上がり、

（真ん中60cm以外はコンクリートで車が走れるようになっています）

そこからは材料を担いで会談を上り、作業場近くに置きました。

 

薄板は廊下の隙間を塞ぐために使う予定です。

廊下の隙間は割れた瓦などでカバーされていたのですが、

獣が押し入るために荒らしたのか隙間だらけです。

 

この廊下の拝殿側には高さ１ｍほどの通路があるのですが、

そこから覗くと･･･

動物たちの格好の避難所になっているのです。

 

つづいて神殿の下の材木の撤去

何十年も前から使っていないものなのですが、

神殿からはみ出しているのでポリカで囲う事が出来ないからです。

（宮総代の了解済み）

とりあえず横に置きましたが、一番大きな材木は直径30cmほどで長さが6mほど

馬鹿力の錆鉄人でないと一人では動かせないと思われます。

 

そして、神殿の下の掃除

神殿の下のゴミだけでこれだけ

右側の階段の下にもごっそりありました。

恐らく、この神殿が建てられてから初めての掃除だったと思われます。

これで神様も気持ちよくお休み出来るでしょう！

 

台湾のように、住所氏名を唱えて神様にアピールしておくと良かったかも？

 

掃除の後は、木材を拝殿の廊下の下に片づけて1日目のさぎょうを終えました。

（3時半ごろには陽が陰ってすっごく寒くなったからです。）

 

今日からは錆甚五郎

いつもは変凡な隠居ターミネーターですが、

時には瓦屋さんに変身したり、水道工事や山に変身する錆鉄人

きょうからは錆甚五郎に大ヘンシーン！

バーベキューハウスの中で、慣れない丸鋸で板を切断していました。

 

というのは･･･

天女さんちは今年宮当番（5軒の持ち回り）で餅撒きをすると共に

神社の行事がある時には神殿・拝殿の掃除を行い

畳を48枚？敷いて、神事が終わったら畳を片付けると言う役目を負っていたのですが･･･

 

1月第三日曜日の餅撒きの後、4月17日の春祭りの前まで誰も神社の中に入らなかった為か、

春祭りの1週間前に掃除をする為に神社に入ったら、

神殿の中が獣の糞で滅茶苦茶になっていて、

錆鉄人は雑巾で必死にこすりましたが痕跡は消えず、

神様に申し訳ないと思っていたのです。

 

その理由は･･･

拝殿から神殿への廊下と神殿の大部分は波板で囲われているのですが、

囲われていないところから獣が入って来て寒さをしのいでいたものと思われます。

 

 

 

獣はますます増えるばかりの中山間地

今年の冬はもっと獣の侵入が増えて、悲惨な事になるのは必定だと思われました。

 

という事で･･･

天女の次に神様を崇拝している錆鉄人は、

獣の神殿への侵入を防ぐ神聖な役割を実行しようと考えたのでありました。

 

晴れた日が多い今週は作業をする絶好の機会

すでに数回下見・測量をして必要な材料も見積もっていたので

有難い宮総代に作業をする了解を得て、作業に取り掛かったのでありました。

 

という事ですが･･･

昨日は久しぶりの休刊日だったので、今日はその分たくさん飲んだのでそろそろ限界

続きをご期待下さい

晴れ時々瓦屋さん

ターミネーター錆鉄人は百面相ならぬ百お仕事屋さん！

昨日と今日は晴れて屋根が乾いている時を確認して瓦屋さんに大変身！

（最近、良く訪問して下さっている本職のmarusan_slateさんにアドバイスして戴けると嬉しいです！）

 

天女さんちの屋根は10年位前に本屋と蔵（いずれも2階建てで本屋根と下屋根あり）の吹き替えを

瓦屋さんにしてもらいました。

費用は忘れましたが、500万円位したような･･･

 

ところが、天女さんちの屋根はほぼ東西に設置されているので、

雪がたくさん積もると、南側が早く融けて北側に雪が残るために。棟瓦が来たぐぁにずれてしまうのです。

数年前にそれが分かって、ずれた棟瓦を修正していたのですが、

一昨年、去年と一時的に大量の積雪があり、棟瓦がまたずれてしまったのです。

 

という事で、ターミネーター錆鉄人はにわか瓦屋さんに大変身！

本屋根に上がってみると･･･

棟瓦は数年前と同じように北側にずれています。

という事で、まずは棟瓦を南のほうに戻して並べました。

ずれた原因は、棟瓦を抑え込んで切る針金の伸び

2～3cmは伸びている感じです。

という事で、この針金を一旦ほどいて、引っ張って再締め付けしました。

 

しかしながら、このままではまた雪が積もると棟瓦が北側に引っ張られるのは必定

瓦同士を接着して動かなくすることでそれを防げると考えた錆鉄人は

〇メリホームセンターへ、瓦の接着剤を買いに行きましたが、購入出来ず

夕方、再度訪問して購入しました。

 

という事で、本日（11月16日）10時頃から、瓦が乾いたのを待って接着を開始

南側の接着は済んだのですが･･･

北側はまだ濡れたままだったので昼から作業する事にしました。

北側だけ接着がすんだ棟瓦

 

北側は後ほど･･･