本日の練習はPM6時から1時間ほど
PM7時過ぎの駒場公園・・・真っ暗
思い出します・・・２月１６日の肋骨骨折
トラウマか？
本日の練習データ
３月の練習は
肋骨骨折が良くなってきたと思ったら、３月８日にふくらはぎ痛で三日間完全休養
それでも、月間総距離が313km走れたのは嬉しい
この２８年間で一番走ったかも知れない・・・
その割に、歳のせいか記録が伸びない
です・・・
ゆっくり距離だけじゃ～駄目ですかね
ある程度スピード練習も織り交ぜなければ
ふくらはぎ痛、肉離れ、アキレス腱断裂要注意
あばら骨骨折も！
ボチボチ故障しないようにやりますか～
本日、20kmを走り、月間総距離が300ｋｍ達成しました
肋骨骨折、ふくらはぎ痛を何とか乗り越えて目標達成し、ちょっと安堵感に浸っています
300ｋｍ越えは１月以来
本日の練習データ
実は今日、20kmも走れるとは思ってもみなかった・・・・・
今日は10kmから15kmくらいかなっと・・・
脹脛サポーターとテーピングが効いているのか！
４月２１日の長野マラソンの伴走はチョット心配です・・・突然のふくらはぎ痛とか・・・
長野マラソンまで三週間なので、あまり無理をしないで行こうと思います。
今日は
薄曇りで穏やかな陽気
本日の練習コースは、洞源湖-美笹-大沢新田-洞源湖
洞源湖から走り始めて２．５ｋｍ程で、カーブの斜面から土砂が崩れてきた・・・斜面の上に獣が・・・
鹿？ 
イノシシ？ 
熊？・・・そろそろそんな時期か？
トナカイじゃーない！
ぎゃくと走っていたらイノシシにボコボコ
にされたらしいよ・・・なんてことにならないように
子連れが恐い
ここが本日の分岐点
３６０度のパノラマ写真撮っていたら失敗して、何度も回っていたら目も回った
カーブミラー側から上って来て、写真の右側に曲がる・・・段差注意の看板（標高1004ｍ）
本日の練習データ
９ｋｍから、キロ３分台４連発で調子が良かった・・・昨日の完全休養が良かったのかしら
今月は走行距離300ｋｍ達成しそうです
いけちゃんのくるみパン
葉っぱ隊で！・・・？ いえいえ・・・ラッパ隊でお世話になっているいけちゃん
いけちゃんのために・・・愛をこめて
そうで～す
本日、くるみパンを作りました！
今回のこだわりは「地蔵池の天然水」です
出来はいつも通り・・・？ 味見が出来ないので何とも言えませんが、いつも通り
だと思いますが・・・
いけちゃんのお口
に合うかしら
今日の練習はナント！ニューハーフマラソン・・・いやいやいや ハーフマラソン（21.0975km）
オカマじゃねしー！・・・・・・・・・・？？？かも！
右ふくらはぎにテーピング、両ふくらはぎにはサポーター
駒場公園をスタートして、香坂ダムを過ぎ、高速道路の下をくぐり抜け・・・あ～香坂の水場じゃーないですか！
スタート時の気温が７℃、風があって意外と寒い・・・水を飲んだ手が冷たいのなんの
柄杓（ひしゃく）があったのに・・・ちょっと抵抗があったのでマイハンドでいただいた。
後半折り返してから追い風になり、水も飲んで汗
をかきまくり痩せました
この水場で給水して折り返し、駒場公園内を一周回り距離調整、21.11km
途中、ふくらはぎ痛を忘れてしまうほど調子がよかった
本日の練習データ
無事走れて良かった
このままふくらはぎ痛が治ってくれれば・・・・・幸いです
今月の走行距離：267km
