写真は12キロ走り終えて、日陰で涼んでいるところを
本日（31日）は、ほっしーさん、スックンパパさんと三人で美笹湖からスタート。
標高1000ｍオーバーからスタートし、1200ｍまで登り、砂利の林道を１キロ下り
宇宙空間観測所の道路を少し下り、林道西山線を美笹湖方面へ
林道西山線ではシカが群れをなしていて、スックンパパさん先頭だったのでビックリ！！
何頭も走り回っていましたよっ！
日陰のある山は平地に比べれば全然イイ！！環境ですねっ
スックンパパさん、登り坂を飛ばすのでついて行けません。調子がイイようです。
31日は、12キロ
前日の30日は、単独で洞源湖から美笹湖の15キロ
ガスっていて薄っすら蓼科山の前掛山しか見えない。
毎日暑い日が続きますが体調管理には気をつけましょう！！
７月総距離：158キロだった
駒場公園から家畜改良センター長野支場・・・今日も一日が終わる・・・
連日の30℃超えは身にこたえる
仕事帰りに練習が出来たのは素晴らしい！でも6キロだけど・・・
一歩前進！？いつも折れているから・・・
ひと月に200キロは走りたい。
午後７時頃
帰宅して
ビールをいつもの倍飲んでしまった～
いずれにしてもメンタル弱っ
スックンパパさんと一緒の練習で、佐久総合病院の佐久医療センター敷地内にある、一周１キロのジョギングコースを走ってきました！
ジョギングコースは、陸上競技場のような全天候舗装でクッション性がある感じ・・・
もう少し木々が生い茂っていれば涼しいかも・・・まだ出来たばかりで何年もかかりそうかな？
駒場公園をスタートして佐久医療センタージョギングコースを10周（1周1000ｍ）して駒場公園へ戻る。
total：12キロ余り、1時間10分
毎日暑い
昨日、梅雨明け宣言が発表され、二日連続32℃台
田舎も暑いでございます
今日は、スックンパパさんと洞源湖を午前10時過ぎにスタート！
美笹湖から大沢に抜ける15キロコース
スックンパパさんは登り坂が得意なようで、私は離れないようにへばり付いて行くのがやっと
今日は、15キロを1時間20分で十分な汗をかき無事終了
帰宅して、NeoRunにログインしようとしたらメンテナンス中！
15時過ぎにVersion 3.10 にアップデートされていて、「100キロ/月 達成おめでとうございます！」のメッセージ
嬉しいような、悲しいような・・・今日、ようやく100キロオーバーかよ～って感じで・・・
7月の総距離が113キロ
7月の目標は200キロ・・・あと87キロ・・・今月あと8日、日当たり11キロほど走らなきゃ達成出来ない
毎日5キロでも7キロでも少しずつコツコツ走り、休みに距離を稼ぐ形にしないとムリかな？
ちょびっと気合いを入れるかなっ！！
昨日は20キロで、今日はナント！パラボラン28.5キロ！
昨年も何度かパラボランやったけど、今年は今日が初パラボラン！！
メンバーは、ほっしーさん、ひろのぶさん、ぎゃくとの三名
コスモホールから走り出して4キロほど行くと雨がポツポツ
次第に
強くなる・・・やべ～すっ！
パラボラに近づくにつれ雨も弱まり晴れ間も見えてきた！良かった～
雨もあがりイイ感じ！
約1470ｍ地点の臼田宇宙空間観測所・・・東洋一だってさ！！
ここまで来たら道路も乾いていた！どういうこと～
ほっしーさん、ひとりで雨に撃たれた様な感じで・・・
ここで折り返しでーす
YouTube
<!-- 臼田宇宙空間観測所ラン -->
本日の距離：28.5キロ、時間：3時間02分、ペース：6分22秒/キロ
さくれつランのメンバーは、パラボラン多い人で既に5回、わたし本日1回目完走で練習量少ないなっ
月間総距離200キロは走りたいですね
