長野マラソンに向けて32、33歩目～どっと疲れが

月曜日に久しぶりに公共交通機関でお出かけをしたらどっと疲れが出ました。

その日の夜、９時頃に布団に入って、しばらくして眠りについたのですが、夜中に起きてしまいました。

ちょっとのどがイガイガするし、頭も重いです。

しばらく起きていて、やっと眠れ、火曜日は重たい感じの体で仕事に行きました。

仕事が終わって帰ってきたら、お昼ご飯も食べずに爆睡しました。

夜にはかなりすっきり。

ジョグの予定の日だったので、娘と一緒に市の体育館の室内ランニング場に行き、走りました。

1月17日（火）（4月16日長野マラソンに向けて　スピード養成期　29日目）

予定 ジョグ　5km　7：23/km　

実際 快適ペース 5.1km 34分 6:39/km

時間、ペースは大体です。

そして昨日はちょっとすっきりして仕事の後に走りました。

1月18日（水）（4月16日長野マラソンに向けて　スピード養成期　30日目）

予定 快適ペース　8km　6：49～6：15/km　

実際 快適ペース 8.4km 52分29秒 6:15/km

その後、スポーツクラブに行き、夜はランニング講座です。

ランニング講座では

ジョグ　キロ７分くらいのペースで３０分走りました。

今日は休養日です。

また疲れが出て、仕事とボランティアの後、夕方はぐったりです。

好きなことをしすぎての疲労と疲労抜きを繰り返しの日々です。

それでも何とか疲労抜きをする時間があるだけいいかな。

懲りずにまた来週、名古屋に遊びに行きます。