60代からのコメント

コロナワクチン４回目打ちました


腸腰筋のストレッチで、軽い肉離れをし、3週間ほど痛みが続きました
昨年軽いバウンディングで、足裏の腱を痛め1か月以上痛みました
最近前屈で床に手のひらが着きにくくなりました・・・

筋肉痛なら痛みは数日で解消されます
60歳過ぎてから急激な体力の衰えを感じています
老化です

う～んんん・・・
70歳代くらいまで、30代後半の体力が維持できると考えていたのに・・・
ワクチン4回目・今回も熱と筋肉痛が出ました・・・でも大丈夫
経験者にしか解らないことたくさんありますね

加齢とともに確実に体力（特に筋力と柔軟性）は、低下します！
適正負荷は、重要です
続けるには、常に意識し続けることが不可欠です！



いよいよ16日世界陸上開幕です！




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