60代からのコメント

コロナワクチン４回目打ちました


腸腰筋のストレッチで、軽い肉離れをし、3週間ほど痛みが続きました
昨年軽いバウンディングで、足裏の腱を痛め1か月以上痛みました
最近前屈で床に手のひらが着きにくくなりました・・・

筋肉痛なら痛みは数日で解消されます
60歳過ぎてから急激な体力の衰えを感じています
老化です

う～んんん・・・
70歳代くらいまで、30代後半の体力が維持できると考えていたのに・・・
ワクチン4回目・今回も熱と筋肉痛が出ました・・・でも大丈夫
経験者にしか解らないことたくさんありますね

加齢とともに確実に体力（特に筋力と柔軟性）は、低下します！
適正負荷は、重要です
続けるには、常に意識し続けることが不可欠です！



いよいよ16日世界陸上開幕です！




日経ヘルス夏号　　史上最も下腹凹ませ効果があった！　『５秒下腹凹ませストレッチ』
2003年に初登場以来、絶大な人気を誇ってきた『5秒！ストレッチ』紹介されてます‼

BMストレッチシューズは、歩行速度を高め、代謝促進につながり、ダイエット効果の高い靴底です
ナイキ社より10年以上前に、推進力を高め、速く歩ける靴底として特許を取得

女性が、日本のイノベーションを創る‼

SP


安倍元首相が、銃撃に倒れました・・・
昨日参議院選挙の投票があり、自民党が勝利しました。
私は、あまり公の場で、政治のことは、語りませんが、政治と生活やスポーツなど我々の日常のすべてに関与しています。

今回東京都では、後輩の朝日健太郎君が、トップで当選しました。
朝日君とは年末のユニセフの募金活動の際ご一緒した程度ですが、２ｍは、やはり、目立ちますね。

ミスター女子プロレスの神取忍さんが、参議院議員のころ私は神取さんのパーソナルトレーナーをしていました。

1964年東京五輪の体操メダリストの小野清子さんが、1986年に参議院に初立候補した際に私は、小野さんのSＰをしました。
当時は、小野さんは、セントラルスポーツの役員でしたので、まだ、私も20代のころでしたので、アスリート経験者として任命？

小野さんは、生前（昨年骨折で入院し、コロナに感染し85歳逝去）女性初の、国家公安委員長や、
独立行政法人日本スポーツ振興センター理事長（ナショナルトレーニングセンターなど運営）、笹川スポーツ財団理事長などを歴任されています。

日本は、30年間も給与が、停滞しています。
ただ影響力のない立場（野党）で・・・『最低賃金1,500円』と叫んでるだけでは、何も動きません。
法律も作れない立場で、何でも反対だけでは、無責任です。


新しい価値を創るのは、女性が政治に参加できる環境整備が、急務なんです。

今動くことが必要です！



夏のボディメイキング
日経ヘルス史上　　最も下腹凹ませ効果があった！　　『５秒下腹凹ませストレッチ』
内臓脂肪を効率よく燃やすには、短時間の強度な運動より、基礎代謝の下がる日常での安静時の低負荷の動的ストレッチが有効です！
相反神経支配を活用し、最大収縮によって拮抗筋の最大伸展が得られ代謝が劇的に向上します！

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効率よくウォーキングするためのBMストレッチシューズは、歩行速度を高め、代謝促進につながり、ダイエット効果の高い靴底として特許取得しています（ナイキ社より10年以上前に、推進力を高め、早く歩ける靴底として特許を取得しています）

日経ヘルス夏号2022

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